[回答] 用双拇指向内推胫骨，同时垂直按压肱骨边缘的压痛点，力量逐渐增大。手掌根部后，按压肱骨下缘，重复多次。同时配合膝关节屈伸的被动运动，内旋和外旋，最后揉膝关节，按压大腿后部、腋窝和小腿一侧约5分钟。重点应放在腋窝中心。

[回答] 退行性膝关节炎的锻炼方法可以通过慢跑或者是练瑜伽的方式散步进行缓解。虽然是膝关节炎，通常会出现局部疼痛肿胀以及活动受限等情况的发生，所以在平时可以适当的对局部注意按摩，同样可以起到血液循环的效果，同时也要注意局部的保暖，避免着凉。

[回答] 退行性关节炎不适合做剧烈的运动，平时活动的幅度不宜过大，可以打太极、慢走、骑车等轻柔的运动来维持骨骼的正常功能，做运动的时间保持在半小时以内，避免关节劳损，关节疼痛发作期间可以用止痛贴片或者止痛膏缓解，疼痛严重时建议卧床休息。

[回答] 老年退行性膝关节炎可以通过膝关节屈伸被动运动和内旋转、外旋转的方法来进行锻炼，最后可以给局部做一个按摩，或者也可以按压大腿部和腋窝下和小腿一侧大约按压5分钟左右的时间，重点放在腋窝中心。这样能够有效的改善症状，同时这段时间一定要多吃一些新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果。

[回答] 中医采取针灸的方法治疗退行性关节炎，并且还可以采取热敷的方法进行治疗，也可以选择木瓜丸的药物进行治疗。如果患上了退行性关节炎，很有可能会导致关节出现疼痛的情况，而且还有可能会出现活动受限的状况，治疗的时候一定要注意关节部位的保暖。

[回答] 腰椎退行性病变的症状，一般病人最好是卧床休养，不要采用锻炼的方法来进行恢复。否则容易让病人的身体出现劳累的情况，对于治疗来说是非常没有好处的。如果想要进行锻炼的话，可以采用爬行的方法进行锻炼，就是双手着地，然后进行爬行。但是这样的运动也不能过量，否则一样是会让身体健康出现别的问题。

[回答] 可以在医生的指导下口服抗骨质增生丸来进行治疗，平时可以多吃一些营养丰富的食物和含钙的食品可以多喝一些排骨汤或者是骨头汤等。患者可能是由于长期在寒冷潮湿的环境下工作或者是细菌感染引起的炎症，也可以使用舒筋活血消肿止痛的药物来进行治疗。

[回答] 腰椎退行性变可以通过理疗或者是通过一些行走弯腰等一些缓慢的动作来进行锻炼，尽量不要参加剧烈的运动，因为剧烈运动有可能会导致出现骨骼的损伤，在日常生活中尽量保持健康的饮食，避免吃些嘌呤的食物，保持营养的健康和合理，尽量保持健康的搭配饮食。

[回答] 在初期选择保守治疗，减少膝关节活动，使用拐杖配合行走，减轻负重，适度给予膝关节锻炼可以服用专用药物，修复关节软骨，也可服用中成药治疗。

[回答] 退行性膝关节炎主要就是要注意身体的保暖，不要过度的劳累，需要减少负重、最好不要去做登山的运动，应该要更好的保护好膝关节，可以口服镇痛的药物、活血化瘀类的药物进行调理，可以更快的达到促进软骨的修复，如果是保守效果治疗不好，应该要进行关节镜的手术和置换手术治疗。