[回答] 保证睡眠，如果经常上夜班的话，等到下班之后不管怎样都应该保证两个小时左右的睡眠时间，这样就能让精力充沛，在睡觉之前可以先洗个热水澡，这样就能促进血液循环，还能让体内的酸性代谢产物给排出来，对于恢复体力和睡眠会有很大的好处，当然如果无法洗澡，也能选择泡脚之后再去睡觉。

[回答] 熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱，调理身体的方法有，多喝水，促进体内代谢物排泄，补充优质蛋白质，如喝牛奶，补充多种维生素，要加强运动，提升气血循环，可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

[回答] 经常上夜班的人，肝脏的代谢会受到影响。因为夜里11点到凌晨1点为肝经的代谢时间，凌晨1点到3点为胆经的代谢时间，如果在此时间段没有进入深睡眠，或者因为长期工作上夜班的人，那么肝胆的疏泄肯定受到影响。所以说平常进行保健的话，应以养肝明目，疏肝理气，调和肝脾为主要方向。能做到按时作息，是对肝经最好的保健。

[回答] 经常上夜班的人，肝脏的代谢会受到影响。因为夜里11点到凌晨1点为肝经的代谢时间，凌晨1点到3点为胆经的代谢时间，如果在此时间段没有进入深睡眠，或者因为长期工作上夜班的人，那么肝胆的疏泄肯定受到影响。所以说平常进行保健的话，应以养肝明目，疏肝理气，调和肝脾为主要方向。经典的代表方为逍遥丸，加味逍遥丸，柴胡疏肝散等，平时可以用枸杞，菊花，茯苓，白术，桑葚等泡水喝。能做到按时作息，是对肝经的保健。

[回答] 糖尿病病人不要熬夜的，以免加重病情。平时多注意休息，不要熬夜。可以吃点儿降糖药。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看，开点儿滋阴清热的药喝喝调理治疗一下。忌食辛辣刺激性食物，忌食甜食。

[回答] 长期上夜班的人可以吃维生素C丰富的水果，少吃脂肪类高的宵夜，宜吃水果为主，早餐稍微吃一点后睡觉，也不要吃太饱。主要还是多运动才是减肥的根本。

[回答] 经常上夜班的人，调理的方式有以下几点：第一保证睡眠，通过夜间熬夜，对于胃肠道是一个非常大的损伤，可以通过白天进行睡眠，来使胃肠道得到休息，进行调养。第二在饮食上进行调养，吃新鲜的水果和蔬菜，大量的补充维生素和膳食纤维，对于保证健康，来抵消夜班对于身体造成的耗伤，是有一定的益处的。

[回答] 夜班之后要进行睡眠补偿，培养有规律的睡眠补偿，减少夜班所形成的不利影响。注意正常、合理的饮食和营养，多吃蔬菜及富有营养的东西。

[回答] 经常上夜班的人调理身体可以上班之前喝一杯牛奶，这样可以促进身体内的皮肤新陈代谢。通常在白天临睡之前也可以对头部做一些按摩，这样可以缓解出现头晕头痛的情况，平时也多吃一些苹果，胡萝卜以及菠菜等食物，这样可以及时的补充身体所需要的维生素。

[回答] 这应该属于是失眠之后出现精神亢奋的现象，或者本身精力旺盛。可以通过看书的方式，坚持看上一个小时，就会滋生出很多的困意，有利于睡眠。可以饮用一杯热牛奶，可以促进睡眠，另外再戴上眼罩，拉上窗帘，营造黑夜的感觉，有利于睡眠。