均衡营养饮食。如果母乳中含的糖分过多，糖分在孩子的肚子里过度发酵，容易使孩子出现肠胀气，这时就应该注意限制自己的摄糖量。培养饮食习惯。不要让孩子饿得太久才喝奶，孩子饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。腹部按摩。适度的按摩能够促进肠蠕动和排气，从而缓解宝宝肚子胀。