[回答] 养成规律的生活习惯：大多数人的肥胖都是由于生活习惯、作息时间的不协调，在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积。按时吃早餐。

[回答] 改变易胖体质要学会控制自己的食欲。其实经常长胖的人往往在吃饭的时候都会把自己吃得非常撑，但是易瘦体质的人却能够熟练的掌握七分饱以及八分饱的程度。需要给自己一定的心理暗示。其实胖瘦和人们的心理也是相关的，转换自己的心理，暗示自己就是一个易瘦的人的话，学会控制零食的摄入就可以稍微变瘦一些。

[回答] 饮食上要控制。不要吃太肥厚、腻的东西，因为肥厚、腻或者甜的东西容易引起湿热。加强体育锻炼，要吃利湿、祛湿、祛湿清热的食物。

[回答] 一定要食用早餐，多饮水，饮水可以提高人体的新陈代谢并且帮助排出体内的废弃物以及毒素，除此以外饮水还可以增加饱腹感，饭前饮用一杯水可以减少食物的摄入量，在想吃零食的时候喝点水也能帮助控制食欲。

[回答] 1、易胖体质的人，一定先要改变饮食结构，早上吃饱、中午吃好、晚上吃少。而且不要吃油炸食物、碳酸饮料等，多吃水果蔬菜。2、每天坚持慢跑、散步都可以，最重要的是坚持，不要三天打鱼两天晒网。3、除了控制饮食及锻炼意外，易胖体质的人一定要多喝水。

[回答] 寒性体质的人四季手脚冰凉，可以采用刮痧可以让经络变的畅通，刮痧可以帮助排除膀胱经的寒气。多喝热水多晒太阳。修养生息可以让寒气集中的排出体外。喝姜汤可以帮助增强人体的热能以加快人体寒气的排出。同时要养成良好的生活习惯不熬夜，不吃生冷食物。注意保暖等都可以改善体寒。

[回答] 易胖体质的人减肥最好是控制饮食，然后再加上一些户外运动。在减肥期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的增强肠胃的饱腹感，减少主食的摄入量，对于减肥是有一定的效果的，做运动的时候可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐。

[回答] 是由于出现了内分泌紊乱的原因导致的。也可以试用中药进行调理，中医认为是出现了脾胃虚弱，并且出现了脾虚湿盛，也有可能是由于出现了肠道菌群失调，导致出现了肥胖的情况。可以配合使用健脾祛湿的药物。

[回答] 易胖体质想要变成瘦体质，首先是要控制自己的饮食问题，饮食要保持清淡以及多吃水果，然后在平时坚持一个小时以上的时间锻炼，保持乐观的心态可以减少脂肪的沉淀，所以易胖体质需要做到的是自律，养成三餐定期以及作息有序的规则才可以调整体质的类型。

[回答] 若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同时配合外治疗法调养体质，可有效控制体重和肥胖症。易胖体质者平时应注意改善生活行为方式，控制饮食，避免暴饮暴食、熬夜，调整情绪。促进新陈代谢，易于排出体内垃圾和废物，预防形成脂肪堆积。