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哪些食物有助于睡眠
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 可以用百合与粳米或糯米煮粥,加适量冰糖调味食用。大枣有补脾、安神的功效,可每晚交替用大枣、莲子、百合,加水适量煮食,有助入眠。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。
吃哪些食物有助于睡眠?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 晚上吃香蕉,莲子黑芝麻,牛奶蜂蜜,苹果,桂云大枣,核桃,五味子和百合等食物有助于睡眠。可能是由于平时过于劳累所引起的,但也有可能是神经的衰弱所导致的症状,患者可以服用安神类的药物来进行缓解症状,但是是需要在医生的医嘱下进行正确的使用药物来治疗,以免用错药或者用药不对,导致病情更加的严重。
有助于睡眠的食物?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 有助于睡眠的食物包括牛奶或者是鸡蛋等食物,在晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以帮助睡眠,对于缓解失眠或者是睡眠质量不好,有很好的作用。也可以在每天晚上睡觉之前用热水进行泡脚,或者是对头部进行按摩,可以加快身体的血液循环,对促进睡眠都有很好的帮助。
晚上吃哪些食物有助于睡眠?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 晚上吃香蕉或者吃燕麦食物有助于睡眠,也可以适当的喝一杯温牛奶,还可以喝一些蜂蜜水,都可以起到促进睡眠的作用。如果出现了失眠的情况,很有可能是精神压力过大的原因引起的,还有可能是内分泌失调的原因引发的,在入睡前也可以通过热水泡脚的方法促进睡眠。
有助于睡眠的食物有哪些
林洪玉 主治医师 鸡西矿业集团总医院
三甲
[回答] 有助于睡眠的食物如,蜂蜜具有益气、补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水,对神经衰弱的失眠很有效,可助入睡。温牛奶,能促进睡眠。含有一些色胺酸和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸
睡前吃哪些食物有助于睡眠
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡前可以喝一些牛奶或者有助安神之类的食物,睡眠不好的患者,可以通过调整自身的生活方式,达到改善睡眠的目的。可以在睡前喝一杯热牛奶,因为牛奶里面含有色氨酸,能够发挥镇静安眠的作用。可以在睡前热水泡脚,泡脚时按摩脚底涌泉穴,使大脑神经得到放松缓解疲劳,有助于提高睡眠质量。
哪些水果有助于睡眠?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 有助于睡眠的水果,比如说可以吃一些火龙果,或者是桂圆肉,也可以吃一些猕猴桃,如果有心悸或者是健忘的患者。也可以适当的吃一些花生,或者是瓜子儿或者是莲子肉,也可以适当的吃一些腰果或者是香蕉,还有山竹和苹果和大枣等,这些食物都有助于睡眠。
有助于安神和睡眠的食物有哪些
李兆雷 主治医师 佳木斯市妇幼保健院
三甲
[回答] 可以吃香蕉、苹果等水果,有助于促进睡眠,也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的病人在晚上睡觉前可以服用安神药物,另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐,这些对睡眠都是有一定促进作用的。
什么食物安神补脑,有助于睡眠?
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答] 富含色氨酸和镁的食物都能够有助于睡眠,因为色氨酸代谢生成 五羟色氨,它能够使人产生困倦感,抑制中枢神经的兴奋度,起到改善睡眠的作用,五羟色胺转化生成褪黑素,褪黑素有镇静以及诱发睡眠的作用,镁可以使肌肉放松,助眠的食物主要有温热的牛奶,香蕉,菊花茶,土豆等。
有助于睡眠的几种食物是什么
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 牛奶。牛奶中富含人体所必需的氨基酸,它可以抑制大脑皮层的兴奋,在睡觉前喝一杯牛奶有一定的助眠作用。小米。中医认为小米具有一定的健脾、和胃、安眠的功效,所以睡眠不好的病人也可以每天试着吃一点小米。莲子。中医认为莲子有补心、益脾、养血、安神的功效,所以每天晚上睡前服用些冰糖莲子,也会有不错的助眠作用。
已经到底了