[回答] 1、通过食物来调理（1）饮食宜清淡，清淡的饮食能调理身体。（2）以谷物粗粮为主，谷物粗粮能促进肠胃吸收。(3)多吃红豆薏米粥，红豆薏米一直是被视为除湿的良好食品。2.加强体育运动。3.拔罐4.背部刮痧。5.饮食健康，作息规律，提高睡眠的质量。

[回答] 祛湿气最快的方法，第是要调节一下环境。如果经常在潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气侵入人体，所以一定要保持空气流通、不睡潮湿的地板；另外，阴天下雨的时候，尽量减少外出，这样就可以保证自然界的湿气不会侵入人体。第二方面，要注意饮食调理，可以多吃薏米、红豆，这样有利于除湿。第三方面，可以用中药来调理，比如说可以吃一点四妙丸、二妙丸或者是参苓健脾丸，这些都有利于除湿的作用。另外，家庭中可以妙用葱姜蒜，这些都是辛辣的东西，是家里比较常用的调料，这些都有除湿温经的作用，也可以用这些来调节湿气。

[回答] 建议采用泡脚的方法来祛除女性的湿气，用艾叶泡脚效果好，因为艾叶有温经散寒，祛寒湿，通经络的作用，特别适合有湿气的人。准备适量晒干的艾叶，放入温开水中。每晚睡前可以泡脚15-30分钟即可。拔罐也可以很快的祛除女性的湿气，拔罐有促进血液循环，疏通淤滞以达到调理身体祛湿的作用。

[回答] 女性去湿要少吃酸性食物，心情舒畅则肝不旺，脾的功能则正常，湿也不来。脾生肺，肺虚会子盗母气，也会导致脾虚。肺主皮毛，皮肤大量出汗会导致肺虚，久病咳喘损伤肺气，肺虚、脾也虚，及时治疗呼吸系统疾病可以健脾胃、去湿气。

[回答] 食疗可以有效去除湿气，在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。

[回答] 去湿气最快的好方法可以生姜泡脚法去湿气，常用生姜泡脚，可有效缓解体内的湿气。通过吃山药红枣等健脾食材健脾，日常生活中吃生冷食物，还可采用中药调理的方法健脾，也能去湿气。

[回答] 可以采取跑步的方法进行缓解，也可以通过跳绳、游泳的运动进行身体调理，但是运动强度要适宜，而且要及时的补充水分，以免导致缺水问题。

[回答] 运动去湿可以通过跑步的方法来进行去湿，因为跑步可以使身体出汗，从而促进体内湿气的排出，去湿气也可以通过做汗蒸或者是拔火罐的方法来进行，也可以适当的调节一下饮食，比如适当的多吃一些葱蒜等食物，而且平时最好不要在比较潮湿的环境中居住。

[回答] 多吃清淡的食物，少食生冷油腻的食物。平时注意多运动，运动出汗可以加速身体系统运作，加速新陈代谢，排除体内多余的湿气，有助于活化气血循环。睡前用热水泡脚也可以祛除体内的湿气。红豆薏苡粥可以调理身体，祛除体内的湿气。

[回答] 去湿气的方法有食疗，可选用红豆薏米粥、山药粳米粥等性平和，味道清淡的食物，针灸，丰隆穴为祛湿化痰的要穴，阴陵泉为脾经的合穴，具有健脾利湿的作用，艾叶有温经祛寒的作用，选用丰隆、阴陵泉穴针刺或艾灸能有效去除湿邪，拔罐，有逐寒祛湿，温通经络的作用。