[回答] 长期处于心理紧张状态，或紧张状态过于强烈，以致超过适应能力，它就可能受这种紧张的损害，导致各种疾患。不要与不安的情绪对抗，而是体验、接受。不要陷入到里边去，情绪完全控制住。

[回答] 洁癖是一种心理障碍，属于强迫症的一种，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

[回答] 平常可多做些户外活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可缓解情绪。找一个愿意倾听的朋友，能够缓解压力。

[回答] 可以采用循序系统脱敏疗法或暴露疗法来进行干预，将暴露于高处环境来减少情绪反应，同时，通过放松、呼吸控制或认知方法等来帮助处理出现的焦虑反应，久而久之，逐渐不怕登高。

[回答] 恐高症可以通过心理疗法进行缓解，并且还可以选择自我调节的方法缓解，一般在患上恐高症后，通常站在高处的时候会出现眩晕的情况，而且还有可能会引起呼吸急促的状况，而且也不敢上高楼，恐高症很有可能是因为心里过于紧张的原因，还有可能是早期受到过惊吓的原因。

[回答] 平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动。在日常生活当中，阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可以缓解情绪。

[回答] 克服恐高症可以每天站在高处向下看，每一天的高度会增加，时间久了就会克服恐高症，但是刚开始不能够站在过于高的地方，以免出现心慌，发生一些意外，可以从矮的台阶开始，也可以通过爬山的方式站在高处仰望，都可以达到控制恐高的效果。

[回答] 帮助纠正存在在脑中的非理性认知，并让其掌握放松技术，以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态。进入放松状态后，一旦头脑中开始出现清晰的想象，患者应马上向治疗者示意，这时治疗者要及时喊停，同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中，如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长，就说明治疗有效，出现想象困难也证明有效。

[回答] 克服心理紧张的方法，包括自我调整，心理治疗和药物治疗三种方法。自我调整法，自我调整法在临床上可以采用的是运动，另外，心理治疗在临床上主要采用认知行为疗法。

[回答] 恐艾实际上是一种心理疾病，是因为有过高危的性行为，这种心理可能是看过资料或者是宣传片，所以对艾滋病产生了极度的恐惧，反复多次的检验结果都是阴性，但是仍然存在恐惧和害怕的心理，就称作是一类恐艾的综合症。去咨询心理医生，或者多看一些科普的资料。高危性行为之后3个月检查都是阴性，基本都是可以排除是艾滋病的感染，所以不需要存在过分的恐惧。要合理的、全面的、正确的去认识艾滋病。