[回答] 富含维生素d的食物有海产品，比如深海鱼、虾、蟹等，另外坚果、蛋黄和肉类的食品中也有很多的维生素d。在天气好的时候，还可以到户外多晒太阳，平时还要养成良好的饮食习惯，做到不挑食，也可以避免身体出现维生素d缺失的状况。缺乏维生素d后会影响到身体对钙的吸收，同时也容易出现一些软骨病。

[回答] 补充维生素d可以在饮食上多吃一些维生素d含量高的食物来进行调理，也可以服用维生素d滴剂进行补充。维生素d能够促进身体对钙的吸收，对骨骼也比较好，能够缓解腿抽筋的情况，平时多晒晒太阳，多吃鸡蛋牛奶，也能够起到补充维生素d的作用。

[回答] 富含维生素d的食物有蛙鱼、沙丁鱼等。而且对于强化维生素低的食物，有牛奶或者是家禽类的肉类、蛋类。不过蔬菜和水果中的含量也是非常少。维生素d也是属于脂溶性的维生素，生理功能主要就是可以调节钙，维生素d缺乏可能会引起佝偻病或者是骨软化症。

[回答] 三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见。

[回答] 维生素B是人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。富含维生素B的食物种类有很多。如豆类，糙米，牛奶，家禽是维生素B1的主要来源。而瘦肉，肝脏，蛋黄，糙米及绿叶蔬菜是维生素B2的主要来源。

[回答] 富含维生素A的食物有两类：一类是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜。

[回答] 富含维生素k2的食品，有菠菜，纳豆，猪肉，香肠，奶酪，猪排骨等食物。平时适当的补充维生素k2能够帮助骨细胞分泌的初级钙化素得到有效的控制，从而促进血液中的钙元素沉积入骨，达到改善患者骨质疏松等情况。同时适当的食用还能有助于力量强化肝脏解毒功效，但是在服用时一定要根据身体进行相应的选择。如果机体中不缺乏此维生素，服用以后可能会造成患者机体出现药物中毒的情况。

[回答] 富含维生素A的食物包括西瓜、猕猴桃、鸭梨、苹果等，蔬菜里面含维生素A的食物有西红柿、鸡蛋、许多的绿色蔬菜、维生素A具有很大的营养价值，能够很好的治疗夜盲症，但是想要很好的吸收，需要进行烹调，才能够很好的吸收，日常要注意合理饮食。

[回答] 鱼肝油、牛奶、蛋黄、沙丁鱼、金枪鱼、野生三文鱼、猪肝、蘑菇、虾、草莓、橘子、樱桃、芥蓝菜花、红椒、黄椒等食物都还有维生素D。而瘦肉、坚果中也含有微量的维生素D。

[回答] 富含维生素b12的食物包括肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等，豆腐乳、霉豆腐类食品经细菌发酵也是维生素b12的良好来源。植物性食品基本不含维生素b12。