[回答] 骑自行车是一项不错的运动，既环保，还可以锻炼身体，增强体质。是不会让小腿变粗的，因为骑自行车是一种运动，会让身体比较壮实，所以不需要担心的。

[回答] 骑自行车属于有氧运动，骑自行车能够达到很好的减肥效果，但是需要长期坚持，至少每天都要在40分钟以上。要注意运动的时候要循序渐进，不能一开始就增加运动的强度，这样可能会加大关节的损伤，所以一开始应该从20分钟开始，慢慢的增加运动量。

[回答] 骑自行车是可以瘦腿的。骑自行车可以充分锻炼大腿及小腿的肌肉群，长时间骑还能促进身体各个部位的脂肪消耗，起到全身减肥的作用。不过减重瘦腿，不是一两次运动就能实现的，需要长时间中等强度以上的运动，才能起作用。

[回答] 骑自行车确实可以起到瘦腿的效果的。因为骑自行车时双腿的肌肉会处于运动的状态，这样能够加速腿部脂肪的燃烧，有效紧实腿部肌肉，从而帮助达到瘦腿的目的。每天骑自行车10公里，可以迅速燃烧腿部的脂肪，骑车之后做一些伸腿的动作拉伸腿部可以有效的让腿变得更细，运动后适量的喝一些白开水，促进新陈代谢。

[回答] 高血压是可以骑自行车的。则采用得较多是步行、自行车、体操、游泳和游戏等等。这些运动的特点都是动作舒缓，对高血压来说非常安全。

[回答] 每天骑自行车可以锻炼下肢肌肉，提高双肺的呼吸功能。同时还能对手臂、腰、后背起到很好的塑身功能。经常骑自行车还能减肥。不过骑自行车要把握好强度，每次骑车的时间不能太长，长时间挤压肛门和阴囊处，可能会导致男性阳痿。每天骑自行车要坚持，这样才能达到最好的作用。

[回答] 骑自行车是锻炼身体的一种方法，所以加强体育锻炼应该是有减肥效果，但是并不是骑自行车它就自然减肥了，肯定是跟运动量有关系的，因为通过锻炼会健全肌肉系统，运动系统，骨骼关节系统，同时会消耗了很多能量。

[回答] 早晨空腹骑自行车是不好的，因为运动时需消耗大量能量，分解大量糖可导致低血糖的发生，出现头晕、乏力、甚至晕厥等症状影响身体。

[回答] 骑自行车能减肥，运动可以增加热量消耗，有助于减肥，不过运动也会增加食欲，如果不控制饮食，可能会让身体更加强壮，但不一定能够减肥。自行车16km一般需要一个半小时左右，热量消耗大约300卡左右。

[回答] 骑自行车就是其中的一种很好的减肥方式，可以使腹部以及下肢的肌肉得到运动。也可以坚持跑步，游泳，爬山，练俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等。但无论哪种体育方式都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。同时饮食也应该进行控制，不要吃脂肪含量以及热量高的食物。并且控制饮食的速度不要过快，要按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，要至少站立半小时。