[回答] 缓解视疲劳的食物就是有利眼睛健康的食物。比如蓝莓，香蕉，奶酪，猕猴桃，苹果里含有大量有利视力的元素，能有效的缓解视疲劳。饮食中多补充含维生素a，维生素b2，维生素c，维生素d，维生素e的食物，如动物肝脏，鱼肝油，蛋黄等。多吃胡萝卜，绿色蔬菜和新鲜水果。适当补充含硒，锌，钙，磷，铁等矿物质多的食物。还有明目食品，如西红柿，韭菜，枸杞子，大枣，红薯等。食物均是保护眼睛的佳品。

[回答] 这病应该多吃芹菜，油菜，圆白菜等不胀气，易消化的蔬菜。应坚持低脂，高蛋白，清淡饮食，不要吃刺激性食物，如辣椒，姜，蒜，花椒面等，且适合使用蒸，煮，炖，拌等少油脂的烹饪方式，忌煎炸食品，避免刺激胰腺分泌，导致急性胰腺炎的发作。

[回答] 蔬菜含有丰富的维生素，而且蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。

[回答] 首先绿色蔬菜具有抗癌的功效，比如菜花，青椒，西兰花等，多吃一些蔬菜水果也有通便的效果。豆制品抗肺癌，海带抗乳腺癌，茭白抗肠癌，红薯、卷心菜、麦麸也是可以预防肠癌的食物。多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。平时可以适当的多锻炼一下身体，能够促进血液循环，而且能够提高自身的免疫力。

[回答] 绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。粗茶。粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。

[回答] 乙肝病毒携带者日常可以多吃一些绿色的蔬菜，可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、苹果、梨、菠萝、油菜、豆芽等蔬菜，要保证蛋白质的摄入，少吃一些辛辣油腻的食物，饮食要注意清淡。乙肝病毒携带者具有一定的传染性，如果一旦检查出来就需要进行积极的抗病毒治疗。

[回答] 玉米，研究中发现在玉米种含有大量的不饱和脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的健康非常重要。苹果对清理血管中的垃圾也有很大的疗效，苹果里面的营养物质可以帮助快速的分解聚集在体内里面的脂肪。海带具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效。

[回答] 更年期综合征多吃绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克至5克对利尿消肿降压均有好处。

[回答] 乙肝患者平时可以吃一些新鲜的胡萝卜或者是菠菜，也可以吃一些空心菜或者芹菜来补充身体里面的营养，能够补充这里面的维生素，而且能够起到解毒的效果，日常生活中还要多到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力，每次晒太阳的时候要在10分钟左右。

[回答] 蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质，食物纤维也很丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害，某些蔬菜含较多的草酸易形成结石，菠菜，芹菜，番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。