需要注意卧床休息，尽量减少活动量，促进乳酸消除，在自我消除的同时尽量避免更多的产生乳酸的情况是可以逐渐好转的，这个经过休息之后一天左右是可以大部分消除的，同时需要注意清淡饮食，避免受凉，防止出现感冒的情况，可以配合一些理疗的仪器，例如针灸，按摩，超短波或者红外线照射等等。