肾虚就会出现腰膝酸软，四肢无力，头晕耳鸣等现象。肾虚一般不能够自己恢复，必须吃中药调理和日常平时的饮食调理，才能恢复健康。金贵肾气丸，六味地黄丸，肾宝片，右归丸都是补肾的中药，建议根据自己体质，在医生的辩证指导下服用。日常生活要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，避免久坐，避免憋尿，加强体育锻炼，增强体质。多吃一些补肾的食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米等。