[回答] 蛙泳是最能够保护腰椎的一种泳姿，尤其是对已经患有腰间盘突出或者是颈椎病的患者，作为康复锻炼最为适合。游泳时人体浮在水面，身体在同一水平线，可以减轻对颈椎腰椎的负担，蛙泳时身体呈俯卧的姿势，两腿同时向外蹬水，不会对颈椎造成压力，感觉不累。所以一定要坚持练习蛙泳，是保护颈椎健康的好方法。

[回答] 腰椎间盘突出症适合平躺的睡姿，腰间盘突出多数是由于过度劳累或者从事反复弯腰的工作所引起的。可能会出现腰部剧烈疼痛的症状，甚至会影响到正常的生活，平时可以自己适当的做一下热敷，能够有效的缓解疼痛的症状，要注意腰部的保暖，不要着凉。

[回答] 蛙泳和自由泳相比较蛙泳减肥效果比较好一些，在减肥期间要减少一些主食的摄入量，多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，对于减肥是有一定的作用的。在减肥期间还可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐也可以，经常的散步，都有利于减肥。

[回答] 中老年人比较适合一些碳酸钙。老年人在补钙的时候一定要注意要看钙剂中添加的成分，并且需要看钙的含量。同时老年人在补钙的时候，也必须要补充维生素d才能使钙充分的吸收。中老年人身体缺钙是骨质疏松、人体衰老的一种表现，主要是因为身体代谢内分泌出现紊乱，导致吸收和减少钙的成分。

[回答] 甘草片是一个复方制剂，所含的成分主要为甘草浸膏、阿片粉、樟脑、八角茴香油。具有良好的止咳、祛痰、平喘的功效。甘草片可以治疗干咳，可以用于清热解毒，对于胃肠型感冒导致的咳嗽也有治疗效果。

[回答] 甘草片适合于多种疾病所导致的咳嗽，包括慢性支气管炎、急性支气管炎、支气管扩张以及上呼吸道感染所引起的咳嗽、咳痰，包括过敏所导致的干咳也是可以使用的。因为里面有一种成分叫做阿片粉，阿片粉的作用机制为中枢镇咳，并且在甘草片里还有樟脑，有局部麻醉和祛痰的作用。要注意甘草片在临床上要慎重使用，因为里面的成分具有一定的成瘾性。

[回答] 甘草片对于咳嗽有痰的症状效果较明显，可以起到祛痰的作用，能达到止咳的效果，同时还要注意观察痰的颜色，如果出现有黄痰，大多与细菌感染有关系，同时还要采用口服消炎的药物来进行用药治疗。

[回答] 腰椎间盘突出适合一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。避免重体力活，适当的休息，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物，可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果及时的给予活血止痛，保护关节的药物调理。

[回答] 有腰间盘突出，应该采取保守治疗，平时应该多加强预防和保健，适当的做运动，增加腰背肌的力量。应该经常的游泳，因为游泳的时候，人体浮在水面，能够减轻腰椎的压力。

[回答] 腰椎间盘突出适合慢跑，可以进行适当锻炼。相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。