[回答] 女性吃栗子好处：1.主要就是可以达到健脾和胃、可以利尿消水肿，更好的帮助身体出现代谢多余的水分，维持体内的钾钠平衡。2.栗子中有蛋白质和微量元素，可以补充身体的热量、有效的预防骨质疏松的现象，甚至可以达到美白祛斑，也是有美容养颜，更好的提高身体的免疫力。不过不能吃很多可能会引起消化不良。

[回答] 女性吃栗子可以有效的起到缓解情绪的作用，补充身体内的微量元素，能够起到抑制疼痛的功效，吃栗子可以提高免疫力，能够起到益气健脾的作用。吃栗子可以补充身体内的氨基酸和维生素，还可以补充身体内的脂肪酸，能够起到补血的作用，能够起到抗衰老。

[回答] 栗子中碳水化合物含量很高，可以为身体补充热能，促进体内的代谢功能，有养胃健脾，益气的作用。含有多种微量元素，钾元素可以维持体内钾钠平衡，有利尿消肿的作用，钙元素可以促进骨骼及牙齿的生长发育，预防骨质疏松，对心血管疾病也有一定的预防作用。含有维生素，可以促进微量元素的吸收，还可以保护口腔健康，起到去火，预防口腔疾病的作用。

[回答] 栗子中碳水化合物含量很高，可以为身体补充热能，促进体内的代谢功能，有养胃健脾，益气的作用。含有多种微量元素，钾元素可以维持体内钾钠平衡，有利尿消肿的作用，钙元素可以促进骨骼及牙齿的生长发育，预防骨质疏松，对心血管疾病也有一定的预防作用。含有维生素，可以促进微量元素的吸收，还可以保护口腔健康，起到去火，预防口腔疾病的作用。

[回答] 栗子不易被消化，不可1次食用过量，以免吃多了引起腹胀。适当的食用量以每日5个为宜。由于栗子的淀粉含量较多，饭后如果食用过量，会摄入过多的热量，想要减肥的人应特别注意，不要多吃。

[回答] 栗子不能和羊肉一起吃，否则会容易引起消化不良，还不能和鸭肉以及牛腩一起吃，否则会引起中毒。栗子里面含有大量的维生素，可以和鸡肉一起服用，具有补肾补血的作用，板栗和红枣一起服用，还具有补肾的作用，还能够有效缓解腰部疼痛的症状。

[回答] 常吃栗子可以增强身体的免疫力，有一定的养血活血舒经活络的功效。但是栗子不能吃的特别多，不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀现象。而且离子里面的糖分含量非常高，容易升高血糖。

[回答] 板栗有健脾胃、益气、补肾、的功效，板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压等疾病，还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，但栗子中含有比较多的糖分，糖尿病的病人禁忌食用，而且经常吃会发胖，而且不易消化。

[回答] 生吃栗子会刺激肠胃，而且还会导致消化不良，所以最好吃炒熟的栗子，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿，对于肾虚症状有明显的缓解作用。栗子配合其他滋补的食物，例如牛肉、红枣、鸡肉等，一起食用，滋补的效果更佳明显。

[回答] 粟子是不建议一次食用过多的。由于栗子不易被消化，不可1次食用过量，以免吃多了引起腹胀。适当的食用量以每日5个为宜。由于栗子的淀粉含量较多，饭后如果食用过量，会摄入过多的热量，想要减肥的人应特别注意，不要多吃。适当食用栗子，可以消除疲劳，恢复体力。同时栗子中所含的类胡萝卜素可以降低胆固醇，防癌，防血栓，抗病毒。