[回答] 做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰卧起坐。

[回答] 做仰卧起坐是能减肚子的。仰卧起坐是作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段。它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出。

[回答] 若是出现腹部的脂肪过多的堆积的话，可以通过进行仰卧起坐运动消耗腹部过多的脂肪，起到一定的减肥效果，但是需要注意长期的坚持，此外平时注意适当多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，尽量避免久坐。

[回答] 仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。减脂只能全身性地减，比如跑步等有氧运动，所以仰卧起坐不能减肚子平板支撑，仰卧卷腹，十字交叉卷腹之类都有效果。卷腹要注意双手放在脑后，不要压迫颈部，眼睛看向天花板方向，向上时，肩胛骨离开地面就可以。

[回答] 减脂肪肝平时的饮食一定要及时的调整，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，比如说苹果，鸭梨，葡萄，香蕉，西红柿，黄瓜，茄子，猕猴桃火龙果，选择优质蛋白质，高维生素，低脂肪，低糖的饮食，尽量避免吃动物性的脂肪，或者是含糖的饮料，适当的参加些体育运动。

[回答] 仰卧起坐对于减肚子不会有多大的效果。这种方法如果使用不当的话，还可能会对脊柱等部位造成伤害，所以一般在减肚子的时候都不用这种方法。可以选择卷腹等方法来对肚子进行减肥，这样能够更有针对性。另外一些伏地登山或者是俯卧撑等方法对于减肚子也有不错的效果。

[回答] 如果减肚子上的赘肉，做仰卧起坐也是有效果的，但是一定要长期的坚持下去，如果只是做几天之后就不做了，是没有效果的，甚至还会出现反弹的症状，但是长期坚持下去，就能保持一个良好的身材，饮食上也要注意吃得清淡一些，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 不吃晚饭来达到减肥的目的是不可行的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量。

[回答] 怀孕通常不能做仰卧起坐，因为在怀孕期间做仰卧起坐很有可能会导致腹肌用力，从而出现子宫收缩的情况，还会增加流产的几率。所以在怀孕期间最好是做一些小幅度的运动锻炼，比如散步以及瑜伽锻炼等等，还要适当的放松心情，避免情绪波动过大。

[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。