[回答] 跑步要想达到燃脂的作用，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果。要有低强度的运动来做整理运动，然后再做相应肌肉的拉伸运动。

[回答] 跑步要想达到燃脂的作用，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度的运动，才可以达到燃脂的效果。跑步之前还要有5-10分钟的热身活动，跑完步以后也要有5-10分钟的整理运动。

[回答] 慢跑30分钟以后才能够消耗脂肪。一定要每天坚持锻炼，才能够起到很好的减肥的效果，只有通过运动的方式来进行减肥，一般不会出现副作用，不会对身体造成伤害，平时也要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高热量丰富的食物，一定要控制饮食总热量。

[回答] 快走对于不常运动的人，需要快走至少30分钟以上，才能燃烧脂肪，30分钟以内燃烧的是糖分，是以糖元供给的热量，30分钟后是以脂肪供给的热量。如果想通过快走减肥，必须要注意饮食，控制每日热量的摄入，只有每日消耗的热量大于摄入的热量，才可以达到减重的效果。

[回答] 一般燃烧脂肪最好的方式就是在饮食上做出调整和与运动相结合的方式，是最好的。长期坚持运动是会能够使身上多余的脂肪和热量进行消除的，减肥产品都是一些没有依据的东西，是会对身体造成健康影响的，也会给身体带来健康负担和副作用的。

[回答] 燃烧脂肪最快的食物有柠檬水和茶水，身体肥胖可能是因为经常服用脂肪过多的食物或者是缺乏体育锻炼引起的。饮食方面要以清淡为主，不要服用一些油炸食品和高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要增加一些体育锻炼，来达到瘦身的效果。

[回答] 燃烧脂肪可以通过运动的方法来进行燃烧，比如慢跑或者是登山，适当的运动可以促进体内汗液排出，对于燃烧脂肪或者是减肥，都有很好的作用。如果想要减肥的话，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是过于油腻的食物，而且还要避免吃的太饱。

[回答] 燃烧脂肪的食物有：木瓜，将脂肪分解为脂肪酸，消化蛋白质，能促进食物的消化和吸收，有利于减肥。冻豆腐中含有酸性物质，能够使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。绿豆芽能清除血管壁胆固醇和脂肪的堆积。黄瓜、菠菜、竹笋、绿豆芽等都能使脂肪燃烧，减肥消脂。

[回答] 脂肪燃烧主要是体温升高，加强营养的热量导致的，可以通过高强度的健康运动，甩掉身上多余的赘肉和脂肪，每天早上起来的时候，可以通过空腹跑步的方法来进行减肥，在减肥的过程中，一定要控制好自己的饮食，饮食方面减少一些高热量高油脂的食品，多做一些有氧运动，不要长时间久坐，适当的活动一下。

[回答] 跑30分钟以上才开始燃烧脂肪，跑步比较好的时间应该是饭后2个小时之后，这个时间段血糖、血脂都达到了峰值，通过跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃烧，释放出能量，有效的减肥。