[回答] 尿失禁可以适当的多锻炼一下身体比如说慢跑或者是骑自行车。尿失禁可能是因为前列腺肥大导致的，也有可能是前列腺增生或者是前列腺炎引起的也有可能是膀胱括约肌尿道憋尿机功能异常造成的，平时也可以多喝水，这样可以保持尿路畅通，而且也可以起到一个去火的作用。

[回答] 尿失禁可以做提肛训练，可以锻炼盆底肌肉较轻症状，站立时屏住呼吸并收缩肛门保持5-10秒钟。保持大便通畅，多吃粗纤维食物。多喝水勤解小便，不要憋尿。尿失禁主要是因为盆底肌肉以及韧带力量减弱。

[回答] 通过盆底肌肉训练，或是针对提肛肌进行特异性力量训练。通过特定的训练增强盆底肌肉的力量能预防压力性尿失禁的发生及盆腔器官的脱垂。如果盆底具有一定强度的话，那么肌肉收缩有可能抵消体力活动时的腹压增高。

[回答] 肩关节功能锻炼原则上是肩关节哪个方向的活动功能受限练哪个方向的功能，可以借助单杠进行拉伸来恢复肩关节上举功能，手后伸摸后背，也可以借助于健侧手进行帮忙尽量用手向上摸恢复肩关节后伸功能，但是锻炼不宜过量过量反而会加重病情。

[回答] 可以每天坚持做眼保健操。可以按攒竹穴，四白穴，太阳穴，睛明穴，按揉这些穴位，先顺时针后逆时针坚持八个拍节。也可以试试熨眼法。将两手搓热，用手心分别热敷眼部，可以促进眼部血液循环，促进局部供血供氧，促进视力恢复。养成良好的用眼习惯，看手机看书间距要达到30厘米左右。多看一些绿色背景。饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果以及动物肝脏。

[回答] 有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯，做到有氧运动，才会有帮助。

[回答] 首先要明确尿失禁的病因，如果是女性压力性尿失禁，多见于盆底肌松弛或多次生育等因素有关，需要手术治疗，如果是充溢性尿失禁，多见于各种因素而导致排尿困难，膀胱内大量尿液潴留，潴留至一定程度时便可出现不由自主的尿失禁，需要解除尿路梗阻，进行导尿或者前列腺增生电切手术治疗。

[回答] 这个要根据病情的程度，配合医生采用恰当的锻炼恢复治疗方式。适合的运动量可改善心率比如像打太极或者进行健身操，这些缓慢舒展性的运动不适合做太剧烈的运动，生活方式上也不抽烟不能喝酒，饮食方面要注意营养合理搭配多吃一些蔬菜和水果，另外也要定期的做检查。

[回答] 腰部疾病是临床中的一种常见病、多发病，主要包括腰背部筋膜炎、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎管肿瘤或者腰椎结核等。关键是要进行腰背肌的功能锻炼，临床中常用的腰背肌功能锻炼方法有五点支撑式腰背肌功能锻炼法，还有类似的三点支撑式腰背肌功能锻炼法、飞燕式腰背肌功能锻炼法，此外还有空蹬自行车、倒走、游泳、引体向上等锻炼方式。

[回答] 髌骨骨折恢复锻炼方法为膝关节的屈伸活动，股四头肌的收缩和舒张运动，小腿后侧肌肉的收缩和舒张运动，这些运动都可以增强肌肉的张力，恢复肌肉的力量，维持膝关节的稳定。