[回答] 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。吃蔬菜的好处，好处1纤维质对人体有益蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收。好处2维生素最佳来源蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。好处3增加饱足感蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

[回答] 坚果类很有营养，里面含有很多微量元素，对人体有延缓衰老，抗氧化和补充微量元素的作用。经常吃对于人体是有好处的，但是由于坚果中含有大量的脂肪，体重超标者，血脂高者不建议大量的服用。

[回答] 坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。

[回答] 黑豆也叫做黑大豆。从中医角度来讲这种黑豆性平、味甘，具有清热解毒、滋阴健脾的功效。经常吃黑豆，可以有效的改善咽喉肿痛导致的口舌生疮，还可以增加食欲、增加饱腹感，为机体补充丰富的膳食纤维、钙离子等成分。可以有效的促进肠道蠕动、改善便秘。而且可以补充人体所需要的多种矿物质，比如钙离子、磷离子和铁离子，从而平衡体内的离子水平。

[回答] 如果口腔不太好的人群，非常适合多吃芋头，但也要注意芋头不能和一些水果一起吃。芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。

[回答] 无花果吃了的好处是：1.无花果能够分解身体的脂肪，起到减肥瘦身的作用，也能够降低血脂，特别的适合高血脂的病人服用。2.无花果里面有葡萄糖和果糖，能够给身体提供一些能量。3.无花果里面有钾元素能够起到强心的作用，也能够有效的预防中风的发生。4.有益于肠道的健康，也能够预防心脑血管的一些疾病。

[回答] 胎盘又称紫河车，紫河车中医认为性味甘、咸、温，入肺、心、肾经，有补肾益精，益气养血之功。现代医学研究认为，胎盘含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、女性激素、助孕酮，类固醇激素、促性腺激素、促肾上腺皮质激素等，能促进乳腺、子宫、阴道、睾丸的发育，对甲状腺也有促进作用。

[回答] 芒果是营养丰富的热带水果，具有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多、气喘的病人具有辅助治疗作用；还可以降低血脂，芒果中丰富的维生素C可以降血脂，防治心血管疾病。

[回答] 可以降血糖，抗氧化，降血脂，并且还能抗衰老，由于灵芝的主要成分是灵芝多糖，而灵芝多糖具有抗肿瘤，调节免疫的作用，经常食用，会起到保肝以及抗过敏的作用，同时灵芝还具有调节内分泌抗神经衰弱的作用，但是孕妇和大出血的病人是不能用灵芝的。

[回答] 知了吃了的好处是味道也非常鲜美，知了全身都是蛋白质，没有脂肪，所以营养价值非常高。知了的主要成分有甲壳素和蛋白质，味道甘，咸，有抗菌，祛寒，利尿的功能。尤其是知了在幼虫时期，营养价值是非常丰富的。