[回答] 早晨的时候，空腹吃钙片效果最好，这个时候最利于孩子对钙片进行有效的消化和吸收。另外除了补钙的话还要同时注意，每天要保证孩子有一个小时的户外活动时间，让阳光直接照射在孩子的皮肤上。

[回答] 在吃过晚饭后半小时后服用吸收效果好，因为饭后钙剂对胃的刺激比较小，更主要的是晚饭后吃，可以保证在睡眠当中血钙的浓度比较高，一方面促进睡眠，另一方面对骨骼有很大的好处。

[回答] 补钙时间是临睡前较好。多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示，饭后服。但饭后补钙并不理想。说明书上所谓的饭后服用是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

[回答] 儿童缺钙要及时的补充，可以选择使用补钙制剂，也可以通过食物来补充，比如多吃一些牛奶，酸奶，豆制品，虾皮，海带等食物，其中的钙含量都比较丰富。补钙建议在早上吃补钙剂比较好，这样有利于吸收，如果是两三岁以上的儿童可以服用咀嚼片。

[回答] 钙片是补钙的常见药物。建议大家主要吃元素钙，所以含钙量就是越高，元素钙里头含元素越高的钙片，越适合于大家的服用。一般建议钙剂和维生素d，维生素d是脂溶性的维生素，餐后服用会增加它的吸收，不建议空腹地食用，所有的钙剂里碳酸钙的含钙量是最高的，建议大家每天餐后服用。按国际标准来说，一天最少应该补充一千五百毫克左右，是比较合适的剂量。

[回答] 口服钙片，在吃饭的时候，或者饭后45分钟，这时候胃酸的活动能力是最强，钙片中的钙质是最容易被吸收的。对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。

[回答] 吃钙片晚上吃，人体对于外源性的钙质的需求时机在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收。补钙的同时注意不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。

[回答] 钙片含有高浓度的钙质，可以提供给人体丰富的钙质，可以选择在晚上睡觉前吃一颗钙片，可以缓解夜间因为缺钙引起的腿抽筋，也可以于餐中或者是餐后30-60分钟内服用钙片，这样吸收比较好。

[回答] 锌没有吃饭以前时候吃最好吸收。当身体内缺乏微量元素的时候，可以配合医生的指导吃一些锌，但是在吃锌的时候一定要遵医嘱，当身体内缺锌的时候会导致皮肤粗糙，还会引起贫血或者是发育迟缓的症状，在日常的生活中要多到户外锻炼一下身体。

[回答] 锌可以在早上饭前空腹服用，这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓，贫血等症状。补锌最好的方法是食补，不要盲目的使用补锌的保健品。