玉米，玉米可以增加饱腹感，而且玉米中并没有脂肪，热量特别低。芹菜，芹菜中含有大量的纤维质，可以促进肠胃的蠕动，而且芹菜还是一种低热量的食物。黄瓜，黄瓜可以阻止吃进去的糖类转化为脂肪，黄瓜可以增加饱腹感，也是一种低热量的食物，而且还可以促进肠胃的蠕动。土豆，土豆是一种淀粉类食物，它能增加饱腹感，热量也特别低。