[回答] 可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，要注意多种类摄取食物，要讲究多样性，看一些相关的心理疏导的书籍，进行心理调节，达到增强体质。

[回答] 脾胃不好水肿体质易胖体质可以使用针灸治疗，可以起到通经活络、活血化瘀、消肿止痛的作用，同时还可以辅助使用药物治疗，来缓解症状。

[回答] 孩子体质差容易感冒最好可以吃一些营养比较丰富的食物，也可以适当的补充一些微量元素，而且平时最好可以经常带孩子到户外进行锻炼，对提高身体的免疫力也有很好的作用。如果孩子比较容易感冒，一定要随着天气的变化，适当的加减衣物，尽量避免受凉。

[回答] 增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜。

[回答] 增强体质的方法有运动的方法和饮食的方法进行调理治疗。患有体质虚弱需要合理膳食，多吃一些鸡蛋，牛肉，羊肉，鱼，虾，蟹等海鲜类的食物，宜合理多吃蔬菜水果富含维生素的食物。

[回答] 增强体质可以通过一些有氧运动，每天至少三十分钟，比如慢跑，瑜伽，游泳，单车等等。还要补充充足的水分，多喝水，促进体内新陈代谢。注意休息，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，不然会导致免疫力的下降，病毒入侵，一些疾病也会随之而来。少吃油腻，辛辣，甜食，多吃水果蔬菜，少喝酒，不抽烟，保持心情舒畅，减少生活压力，这些会是体质增强。

[回答] 你好，要增强体质，首先要检查一下身体方面，如果有什么疾病问题，要进行治疗或者中药调理，基本恢复正常以后，在饮食当中，要注意增加营养，增加一些高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，多吃一些粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，注意低脂低盐，低糖饮食。 在一个重要问题，就是要坚持身体锻炼，这个非常重要。

[回答] 有体质虚弱的病人，营养合理饮食，适当的锻炼有增强体质的作用，在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品，豆制品等食物，宜吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉蛋类食品，宜吃富含维生素的食物，例如榴莲，火龙果，橙子，橘子，苹果等水果，在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动，多参加一些有氧活动，病人不要熬夜，避免吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，注意休息。

[回答] 要做到有条件的情况下，适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，一周内大于三次的户外锻炼，每次锻炼一个小时是很有必要的。注意避免情绪大起大落，可以调整好自己的心理健康状态，多与他人进行沟通交流谈心，这样可以提高心理健康程度。

[回答] 吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。