[回答] 打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

[回答] 打坐可以促进人体血液循环，消除生活中的消极情绪，而且可以防止疾病，增进健康，具有一定修养身心的功效。而且可以使大脑处于安静状态，将散乱焦躁的心情安静下来，使得体内分泌、微循环处于最佳状态。

[回答] 梳头不仅可以促进头部血液循环、防止脱发和白发的产生，还可以防治脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血以及偏头痛、失眠，等多种疾病。无论男女老幼，坚持长期梳头，会对身体健康产生极为有利的良性效应。

[回答] 少量的酒精会促进人体内的血液流通，戒除人体上的一些疲倦感，其中以红酒的效果最佳，红酒还具有一定的活血养颜的效果，可以起到预防心脑血管疾病的作用。但是饮酒过量会增加肝脏及心脏的负荷，反而会适得其反。患者在平时需要严格控制自身饮酒量，多锻炼身体。

[回答] 睡前喝一杯牛奶，确实是对身体好的，有以下几点好处。1.提高饮用者的睡眠质量：牛奶含有催眠物质，包括能够促进饮用者睡眠的色氨酸。2.防止骨质疏松症和钙流失。牛奶中的钙在睡眠时被人体缓慢地吸收，使人体的血钙得到了充分的补充。

[回答] 促进睡眠，缓解疲劳，加速体内乳酸的氧化，促进人体对钙的吸收，有利于骨骼生长，预防骨质疏松，调节血液酸碱平衡，增强肝脏代谢功能，扩张血管，预防心血管疾病，延缓衰老，美白肌肤，防止色素沉淀，预防雀斑及老年斑等。

[回答] 睡前吃一些枸杞能够缓解口干的功效，因为现在很多人压力特别的大，有的人一直在外奔波到很晚的时候才能够回家，常常感觉到口干舌燥的，这个时候适当的吃一些枸杞能够缓解症状。枸杞也还有生津止渴的效果，同时也有利于减肥，这段时间也可以适当的多锻炼一下身体，这样能够促进血液循环，同时也能够提高自身的免疫功能。

[回答] 睡前吃核桃，有助于睡眠，能够提高睡眠质量，对于常期失眠有很好的治疗和调理作用。核桃中含有褪黑激素，同时能够促进褪黑激素的分泌，激素能够帮助睡眠，这是核桃有安神功效的原因。核桃也是一种中药，具有温肾壮阳、敛肺定喘等作用。

[回答] 睡前吃核桃的好处通常可以起到调节神经，也可以起到安神、缓解失眠的效果，平时吃核桃也可以有效的控制胆固醇，同时也可以及时的补充身体所需要的微量元素等，在平时的生活中一定要养成良好的生活作息，以免出现失眠加重的情况，睡前也可以喝一杯牛奶。

[回答] 睡前一个小时喝一杯蜂蜜可以缓解疲劳、润肠通便、促进睡眠，还具有一定的美容养颜的作用，很多人会经常在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜。但是对有些人群来说晚上睡前不要喝蜂蜜。