[回答] 想要在一个月的时间瘦30斤，有些困难。想要减肥就必须长时间的坚持，减肥是一个比较漫长的过程。如果减肥速度过快，会对身体造成一些不良的影响，而且还会出现皮肤松弛的症状。减肥要循序渐进。每天适当的控制饮食，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要选择少油少糖的食物，饭后一小时进行中等强度的有氧运动，45分钟以上，长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。

[回答] 要一个月减到30斤，确实比较困难，可以通过合理饮食配合运动锻炼减肥，饮食少吃油炸食品等热量高的食物，每餐八分饱，为了保证足够的营养要多吃蛋白质和维生素含量高的食物，运动可以每天慢跑30分钟到一小时，运动不但能减肥还可以增强体质提高免疫力。

[回答] 抽脂的方法才能快速减肥30斤，但是尽量不要采取暴瘦的方法减肥，否则很有可能会影响到身体的健康。因为身体肥胖，多数是因为长期不注意饮食的原因，还有可能是遗传性的因素，在减肥的时候需要通过循序渐进的方法进行减肥，平时在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物，而且还要多运动。

[回答] 快速减肥可以在早上早点起床做大概20分钟的体操。不能太过于激烈也不能太过于悠闲。可以在吃完饭后，步行走路，使热量消耗得更快。还可以用小步伐快速走，这个方法也是可以减肥的。还可以进行跳绳，练瑜伽，瑜伽不仅可以强健肌肉，还可以保持体态。在减肥的过程中，喝水也是可以减肥的。

[回答] 考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。

[回答] 减肥30斤可能需要三个月到半年的时间，但是由于每个人的体质不同，减肥方法不同，因此时间可能会有长有短。减肥可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行减肥，尽量避免盲目的使用一些减肥药，因为减肥药都有一定的副作用，长期服用的话可能会影响到身体的健康。

[回答] 快速减肥少吃主食、多运动。这样可以避免过多的热量摄入体内形成热量堆积，又可以加速身体内废物的排除，帮助脂肪的燃烧，能够达到快速减肥的作用。同时需要注意，不要采取脱水减肥法，饮水量需要正常，避免因脱水而导致肠道内消化液含量降低。

[回答] 首先要控制饮食多运动，不能久坐，可以做一些仰卧起坐、平板支撑、游泳、快走等。根据脂肪情况坚持持2-3个月会有明显改善。如果想快速减掉腰腹部脂肪，可以面诊当地医院整形外科，吸脂手术，效果明显。

[回答] 不一定，减肥一定要选择科学合理的方法，一定要循序渐进，不能一下减太多，一个月减30斤有点多，要注意科学合理的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，然后配合着运动。

[回答] 年纪这么小，减肥不太合适，但是如果确实是体重超重的话，可以考虑减肥。用饮食控制来减肥。不要吃油腻甜食。奶油一类的.不吃零食，特别是油炸的。晚餐一定在七点以前吃，十点钟以后不吃任何食物。