[回答] 通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能大幅度缓解不适。颈部的适当保暖，多做一些简单的运动，比如左右摇头，上下点头，伸懒腰，扩胸运动。

[回答] 颈部发胀不适多为颈周及远端播散疾病导致，一种是外科疾病，常见如颈椎病导致颈侧胸锁乳突肌或其他肌肉的慢性无菌性炎症，可采取外用膏药或抗炎药治疗，一种为内科疾病如甲状腺疾病、慢性咽炎、中耳炎、单纯淋巴结炎性肿大、血液淋巴系统疾病、肿瘤淋巴转移等，应根据原发病的不同进行治疗。

[回答] 可能是由于甲状腺出现问题所形成的，比如甲状腺炎或者甲状腺肿大，另外一种原因就是由于长期的不合理的生活作息习惯造成的，比如长期低头玩手机或者玩电脑，都会造成脖子不舒服，还有一种原因就是由于在平时受凉导致的。

[回答] 脖子两侧肿大服用一些活血化瘀类的药物来进行治疗，也可以服用一些甲状腺激素类的药物来进行治疗，脖子两侧肿大有可能是有甲状腺异常的情况，但是也不排除有淋巴结肿大的症状，最好是去做一个超声检查，根据检查结果针对性的治疗。注意饮食清淡避免一些辛辣的食物。

[回答] 脖子两侧胀胀的，很多人都会有这样的经历，最主要的原因是长时间保持错误的姿势。很多人由于工作比较繁忙，缺乏户外运动，长时间低头看手机，或者长时间办公以及久坐，导致颈部的肌肉僵硬，关节活动减弱，或出现颈椎病。

[回答] 这是炎症的表现，是感染细菌造成的，可以去当地的医院进行CT检查确认病情，针对性治疗，也可以口服一些药物，来减轻症状，要提高免疫力，注意适当运动。

[回答] 脖子两侧发胀，是局部肌肉的软组织的慢性劳损以及肌肉痉挛。首先一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免趴着睡觉，这些生活习惯以及工作姿势是最重要的。

[回答] 适当的活动做做颈椎操，正规的按摩也可以，适当的理疗烤烤电，促进血液循环，还可以做针灸艾灸，保健和保养非常的重要，不要总低头时间过长，看手机电脑。

[回答] 可能会是因为火气过旺导致的，在平时的饮食中，应该注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，也要保持心情愉悦避免发怒，也有可能是因为生活作息紊乱而导致的，平时一定要避免熬夜，养成早睡早起的习惯。

[回答] 要多喝水。可能是由于呼吸道感染引起的不用过于担心如果没有痛感的不需要进行处理慢慢的会自行的消失。如果症状比较严重有明显的痛感，可以询问医生使用口服药物来进行治疗，平时饮食一定要注意清淡易消化并且要有营养，多参加体育训练来增强自己的免疫力。