[回答] 壮阳的粮食包括燕麦，小麦，玉米，薏仁，粳米，黑芝麻，大麦，黑豆，蔬菜包括韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、秋葵等，肉类有猪肉、牛肉、牛鞭、猪肾、狗肉和狗鞭，还有羊肉、羊睾丸、蛇肉、鸽肉和鸽蛋，还有鸡蛋，还有麻雀的肉和蛋，还有鹌鹑肉和鹌鹑蛋。

[回答] 补肾的食物可以吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻或者是黑豆，还有黑枸杞或者是黑木耳，这样都可以起到补肾的作用，并且吃一些坚果之类的食物，这样也可以有壮阳的作用。

[回答] 有一些食物有补肾壮阳的作用，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜籽，洋葱或者生蚝，但是是否缺乏这些食物，还需要医生来判断决定，并不是都适合吃这些食物，所以不要盲目进食。肾虚的人还要积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

[回答] 以形补形，以色补色 黑色入肾，具有补肾的食物有黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑桑葚，黑枸杞，紫菜，海带，猪腰子，羊肾，狗肉，甲鱼，桂圆，核桃，黑葡萄，紫河车，鹿茸等；，采取食补的方法，可以用猪腰子，杜仲煎汤喝，也可以用枸杞，牛鞭，加适量调味品烹调以后使用。

[回答] 鸡蛋，鸡蛋中除了众所周知的丰富蛋白质等营养素之外，还有一种氨基酸成分，这种氨基酸被身体吸收后，能有效地转化为精氨酸，能够起到补肾益精的功效。鲈鱼，因为鲈鱼中含有的钙，锌，铁等微量元素，对于肾精不足的人能起到很好的补益功效。洋葱，洋葱是一种比较常见的食物，洋葱中大量的植物杀菌素和大蒜素，被人体摄入后能够对体内的病菌产生一定的消灭效果，可以起到对肾脏的保护功能。

[回答] 男性壮阳可以吃动物内脏，动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，是属于壮阳的食物。壮阳的食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾。可以吃含锌的食物，锌是形成睾丸激素的重要物质，鱼、虾、贝及海藻类。也可以吃含精氨酸的食物，如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼都有助于提高性功能。

[回答] 实际上在食物当中也有一些补肾壮阳类的药物，也就是所谓壮阳的食物。常见的比如韭菜、羊肉这些食物都是常用的一种所谓壮阳的食物。但是要提醒大家，这种食补也不能乱补。

[回答] 补肾壮阳食物有鲈鱼，干贝，性平，味甘咸，能补肾滋阴。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。猪肾，性平，味咸，因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜多吃。

[回答] 生活中可以补肾的食物有很多，如腰果、淡菜、荔枝、泥鳅、石斛、板栗、牡蛎、虾、黑豆、海参等，肾虚的男性可以在生活中多食用一些以上的食物，同时还要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。

[回答] 可以多吃一些牛羊肉，动物的内脏，木耳，豆类的食物，平时要避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜喝酒，乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油。