[回答] 运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，多是由于日常生活中体育锻炼过少，导致身体的关节，韧带，肌肉等没有舒展开来，如果进行高强度的运动，就会导致肌肉酸痛的情况发生。运动量过大导致肌肉出现酸痛的情况，运动量过后，导致肌肉出现酸痛应，采用热敷的方式来缓解，用热水袋或是热毛巾对酸痛部位进行热敷，可很好的促进乳酸的排出，从而缓解疼痛。

[回答] 运动以后产生的肌肉酸痛多半由于一方面，长期较少的运动活动，在短时间内过度的，或者是较激烈的运动，导致局部肌肉负担过重。进而导致乳酸或酸性产物堆积而出现局部的酸痛，活动受限。

[回答] 可以采取热敷、温水浴以及外涂止痛药膏等方法减轻疼痛，但主要注意应该采取科学健康的方法安排训练负荷，锻炼时应尽量避免长时间集中练习身体的某一部位，在运动前要充分做好准备活动，运动后要进行一般性放松练习。

[回答] 有小腿酸痛的情况，可能还是因为运动过度或者是着凉等等情况导致，现在没有特别好的治疗方法，注意每天热敷按摩有利于缓解的。平时要注意每天进行运动有利于改善一下乳酸分泌过多的情况，现在的话要注意腿部的保暖，不要多走动。

[回答] 运动后第二天肌肉酸痛，可能是突然参加运动或者突然加大运动量，使平时处于松弛状态下的肌肉强烈收缩，导致肌肉的无氧运动，引起体内乳酸分泌过多，从而就会导致第二天肌肉的酸痛。这种一般可以自行缓解，可以继续参加运动，但是要循序渐进。也可能是运动时肌肉和关节没有完全活动开，突然的运动就会导致肌肉拉伤，也会引起肌肉的酸痛。这种需要暂停运动，等待好转后再继续运动。

[回答] 对于过度运动以后肌肉出现特别酸痛的原因，这是由于过度运动以后肌肉就会持续的处于紧张的状态，久而久之就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌肉的酸痛。按摩就可以起到改善症状的作用。

[回答] 运动过后肌肉酸痛并保持健身频率在每周3到4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生；健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。

[回答] 运动过后肌肉酸痛可以用冰敷或者是冷水浴来缓解肌肉酸痛。运动后躺在海绵垫上休息，或者是抖动四肢，拍打大腿来缓解肌肉酸痛的感觉。

[回答] 大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得到充分的放松，能够明显的缓解肌肉酸痛的症状。其次，可以用非甾体消炎药或者活血的药物来控制症状。

[回答] 可以用药物治疗，同时注意休息，减少活动及过度劳累，避免局部受凉，适当的按摩治疗等，应该是可以缓解症状、促进病情恢复的。是和突然的剧烈运动导致的全身肌肉劳损及无氧运动导致的乳酸堆积有关系的。