[回答] 经常便秘首先注意调整饮食来进行改善，饮食上多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，多吃粗粮，多吃新鲜的水果如香蕉，梨，香瓜，西瓜，和火龙果都有很好的通便功能，每天要坚持多喝水或饮用蜂蜜水，此外大枣，芝麻和核桃也有润肺通便的功能，适当增加锻炼，这样可以提高肠道蠕动和排空能力，促进排便，还要养成每天定时排便的习惯。

[回答] 可以首先注意调整饮食来进行改善，饮食上多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菠菜，韭菜等，多吃粗粮，多吃新鲜的水果如香蕉，梨，香瓜，西瓜，和火龙果都有很好的通便功能，每天要坚持多喝水或饮用蜂蜜水，此外大枣，芝麻和核桃也有润肺通便的功能，适当增加锻。

[回答] 经常便秘吃新鲜的蔬菜以及水果比较好，并且还可以多吃一些粗粮类的食物，如果出现了便秘的情况，很有可能是因为水分摄入过少的原因，还有可能是因为肠胃功能紊乱的原因，在发现便秘后平时一定要多喝水，并且还要适当的做一些锻炼，促进肠胃蠕动。

[回答] 经常便秘可以选择润肠通便的药物来进行治疗，在每天早上起床之后，可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，能够促进胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。平时一定要合理的搭配膳食，避免吃上火的食物，多吃富含膳食纤维的食物，平时也应该避免吃太油腻的食物。

[回答] 常便秘可以多吃一些水果、蔬菜、花生仁、坚果等。如果血糖不高，每天早上可以喝一勺蜂蜜。如果肠胃好的话可以吃萝卜，能够通气排便。不要吃辛辣刺激食物，平时饮食要规律。

[回答] 经常便秘可以口服四磨汤，也可以吃一些促进胃肠道消化的药物进行缓解。出现便秘可能胃肠道功能消化出现了问题，有可能是长期的久坐或者是饮食不当的各方面的原因而导致的，可以到医院做一下电子肠镜，排除身体病变的情况，在平时的生活中也可以通过以上的调节进行改善。

[回答] 坚果有丰富的维生素和蛋白质，增加人体肠道内双歧杆菌，促进人体肠胃蠕动，能通便。蜂蜜有一种特殊的酵素，加强新陈代谢和促进消化。

[回答] 富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，比如芹菜、香蕉、橙子、玉米等，还有蜂蜜，具有润肺润肠的作用，增加肝脏的解毒能力，还有健胃，助消化等效果。

[回答] 经常便秘可以多选择含纤维素较多的蔬菜如芹菜，韭菜，菠菜，白菜，木耳，白萝卜，香菇，山药，红薯等，可明显改善粪便的成分，使粪便易于排出体外。

[回答] 经常便秘的病人，饮食中便秘的病人，要吃富含纤维素高的食物，主食不要过于精细，要适当吃一些粗粮早上空腹起来，可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。全天都应多饮凉开水以助通便。