[回答] 注意休息，并且用双手对酸痛部位的肌肉进行按摩放松，酸痛症状就可以缓解了。如果是由于患有腰椎间盘突出症压迫下肢神经，从而在小腿部位产生酸痛症状，需要针对腰突症状进行治疗，可以通过对腰椎热敷、理疗、中药离子透入、外敷膏药等保守治疗的方法进行治疗。

[回答] 运动过后可以自我揉按大腿和小腿，并且热敷，不要久站。可以选择用毛巾热敷能缓解酸痛。平时应注意适量户外运动锻炼。增强体质。

[回答] 可以适当的给做一下这方面的按摩，慢慢的还是能够有所缓解的，可能还是说最近做了一些什么样的剧烈运动，才会引起这个肌肉出现酸痛。

[回答] 肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。运动前的准备活动不够充分或者是运动后没有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼直接有效的方法。

[回答] 大腿肌肉酸痛，可以按摩和热敷，或者泡热水澡，有助于改善。如果酸痛较为明显，可以口服止痛药物进行治疗，注意多休息，避免长距离行走，剧烈运动，久站等。大腿肌肉酸痛通常和剧烈运动以后乳酸堆积有关系。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。

[回答] 出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。

[回答] 肌肉酸痛多见于久站，剧烈运动，重体力劳动后局部的地方乳酸堆积形成，可以使用依托芬那酯或者说扶他林等外用止痛药改善，还可以局部的地方配合膏药比如通络止痛膏治疗，局部的地方可以热敷，按摩物理治疗。

[回答] 可以口服活血化淤、止疼药物来缓解，这是为运动量过大引起的损伤，也会是拉伤、软组织受损引起的，可以拍片检查一下，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重的，以免不利于恢复。

[回答] 休息能快速缓解肌肉酸痛，并可以慢慢使血液循环恢复正常，而且还能加速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复。