[回答] 缓解便秘的方法摄入足够的水分和膳食纤维，采取小剂量逐步增加的策略。餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，此段时间内排便效果好。必要时使用润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。

[回答] 孕晚期腰痛这应该是因为胎儿发育较大，对孕妇骨骼压力增大引起的。也可能会是因为孕妇缺钙，或者本身有腰椎疾病导致的。同时尽量注意休养，避免长期久坐减轻骨骼压力。

[回答] 怀孕期间女性也要适量运动，促进血液循环，可以减轻水肿，也有利于生产。孕妇可以在夜间休息时，把双腿适当抬高，但是不要过于高，可以缓解水肿的情况。

[回答] 如果孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

[回答] 孕妇晚期出现腰痛腰酸，可以通过睡觉的姿势比如采取仰卧位这种睡眠姿势或往腰部垫一些比较柔软的东西而帮助腰部承受重量。因为腹中的胎儿会一天天的长大，所以给母体造成了越来越重的压力。腰部的受重的负担会越来越重。所以会出现这种症状，是比较正常的。

[回答] 便秘会很严重，因为肠胃受到子宫极大的压迫，所以通过饮食调节也是很重要的。不要吃得太精细缓解便秘，首先要注意的是，不要吃得太过精细，否则会加重便秘的情况。要多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗粮杂粮等。

[回答] 怀孕期间出现便秘，主要是由于身体活动量减少，妊娠子宫压迫盆腔组织所引起的。这个时候需要多喝水，增加肠道的含水量，需要适当多进食一些含膳食纤维丰富的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，薯类粗粮等。在日常的生活中，如果身体条件允许，可以保持适量的运动，促进胃肠的蠕动。

[回答] 患者如果出现了便秘的疾病，一般是很痛苦的，建议便秘的患者平时要多进行运动，养成良好的排便习惯和日常生活规律，切忌胡乱服用药物来促进大便通畅。可以多吃新鲜的蔬菜，可以促进排便的。

[回答] 这期间也可以轻轻按摩，促进血液循环，减轻疼痛的症状。如果耻骨联合分离比较严重，需用绑腹带把骨盆轻轻绑起来，避免耻骨联合分离严重加重疼痛的症状。

[回答] 孕晚期耻骨疼，不必惊慌，可以减少活动，并且局部加以辅助按摩治疗或者局部温水毛巾湿敷，同样可以缓解耻骨联合疼痛。均无明显效果，可局部物理治疗，如果耻骨联合部位顽固性疼痛，需就诊于当地医院。