[回答] 平常可以多吃苹果，葡萄，猕猴桃，橙子，樱桃，胡萝卜，西红柿，木瓜，榴莲，每天保持好的生活作息，不要熬夜，避免紧张情绪和压力，保持乐观开朗的情绪，适当的运动，促进血液循环，少喝碳酸饮料，不要抽烟喝酒。

[回答] 脸上长斑如果想要去掉的话可以选择维生素e软膏或者是芦荟胶在脸上涂抹，起到很好的效果，一天可以涂抹两次，一次10分钟。如果效果不是很好的话，可以选择激光祛斑的方法来进行治疗，效果是非常快的，一般不会出现反复发作的情况，平时外出的时候做好防晒的措施。

[回答] 斑一般与肝肾虚弱或气滞血瘀有一定的关系。可以找中医辨证采用中药来治疗,日常生活中要养成良好的生活习惯，保持良好的情绪。清淡饮食，多吃水果，多吃一些新鲜蔬菜以及高蛋白、低脂肪的食物。注意降温、多喝开水，补充体内水分。祛斑最快最有效的方法，可以选择到整形医院采用激光手术的方式进行治疗。

[回答] 长斑的原因复杂，治疗过程也非常缓慢，患者可以通过一些调理方法取得较为满意的祛斑效果。首先要调理好自己的作息时间，生活有规律，避免熬夜，同时要养成良好的饮食习惯。保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣刺激性食物，日晒是长斑患者的大敌，注意严格防晒，外出搽防晒霜。做好长期保湿，适时补充水分。

[回答] 最好的祛斑方法是可以使用复合光来祛斑，能够针对不同的皮肤以及不同的斑点选择合适的治疗方法，可以有效的治疗晒斑、老年斑、雀斑等，一定要到正规的医院去治疗。还可以采用化学剥脱法来祛斑，平时参加户外活动时要做好防晒工作，饮食上还要以清淡为主。

[回答] 激光治疗是目前效果较好的方法。外用药物主要是采用含有氢醌成分的霜剂，可以抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，效果较慢，化学剥脱剂如水杨酸、果酸，治疗次数较多，不能完全祛斑，只能暂时淡化。

[回答] 多吃富含维生素的食物能有效的使脸部的斑点淡化。也可以在患处涂抹芦荟胶和维生素e乳，外出的时候一定要做好防晒如果皮肤长时间受紫外线照射，也会导致脸部斑点的形成，日常生活中一定不能吃辛辣刺激性的食物，不仅不利于皮肤的康复，也可能会导致胃肠道不适的症状发生。

[回答] 祛斑产品纯植物精华的效果最好。当脸上出现长斑的时候，可以自己在家自制一些纯植物的面膜涂抹，能够起到祛斑的作用，并且还可以补充肌肤的水分，也可以适当的吃一些有利于排毒的饮食进行调理，比如通过喝蜂蜜水或者吃维生素含量的食物，并且在日常还需要做好防晒。

[回答] 想要去除斑点的话，首先要保证不乱用药，市场上有很多自称能快速祛斑的产品，但是这类产品通常都会添加铅、汞、或者是激素这样的一些原料，如果长期使用的话，反而会对皮肤造成不可逆的破坏。第二个就是要注意补水，水分的充足可以保证细胞的正常的代谢。也可以尝试到专业的医院进行激光治疗，但是一定要注意后期的护理，防止感染。

[回答] 去遗传性雀斑的方法可以使用激光冷冻的方式进行祛除。一般的行程是由于遗传，也有可能是内分泌失调或者是日光的照射等各方面的原因而导致的，通常会出现一些斑点，一般不会对身体造成特别大的伤害，可能会影响局部皮肤的美观，在平时的生活中一定要注意皮肤的养护，多吃一些富含维生素的食物。