[回答] 散步，各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

[回答] 人运动时由于血液循环加快，全身需血量增加，耗能增加，血液主要流向外周、四肢及皮肤血管，导致这些血管扩张，帮助人体供能。加上运动时出汗较多，如果没有及时补充水液，这样血容量就会暂时减少，所以血压会降低。

[回答] 运动后血压降低好。适当的一些体育运动有利于身体健康的，在运动后血压降低是属于正常的现象，因为运动的时候身体会大量的排汗，使血管内的液体相对减少，压力降低血管相对的扩张容量增大，所以血压就会降低。降低都是正常范围内的，并且这只是一种短暂的血压降低，持续的时间不会过长，所以不用过于担心，另外同时还应该要注意适量的运动，不要剧烈的运动。

[回答] 可能是因为身体出汗和血液循环加快的原因导致的。休息一会儿之后再测量血压应该就是正常的了，要按时测量血压保持血压的平稳，平时要选择适合自己的运动如果情绪波动太大或者是身体过度疲劳，都会导致血压升高的情况发生，要制定科学的作息时间。

[回答] 运动后出现低血压的情况是不正常的现象，往往提示存在血液循环不良的状态。运动之后人体心率增快，心输出量增加，血液循环加快，心脏供血、供氧进一步改善是一种正常的生理现象，经过休息血压会逐渐恢复到平时状态。

[回答] 可以降低血压的中药主要是天麻、钩藤及石决明等平肝潜阳类中药对血压具有较好的辅佐调节作用，如同时出现心烦、失眠等症状，可以服用酸枣仁、五味子、丹参及黄芪等，尽量配合西药一起服用。

[回答] 尽量的低盐饮食，减少食盐摄入量。平时少吃鱼类，鸡鸭鱼肉，少吃猪肉，多吃油菜，菠菜，木耳，香菇等，苹果，香蕉，猕猴桃都可以吃。

[回答] 由于体育运动能增强血管壁的弹性及改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的机能，大为减弱了小动脉管的紧张，由于运动使血液循环加快，血管扩张，令血压得以下降。

[回答] 运动后血压降低可能是运动过度。如果没有其他症状是不用治疗的，不用担心，运动后或在情绪激动的情况下血压是会有一定程度的升高。平时不要吃生冷辛辣的食物，低脂低钠饮食，三餐要规律，放松心情。

[回答] 中药降血压主要是针对高血压的具体症状来使用的，例如天麻、钩藤能对患者出现的头痛、头晕等症状进行改善。患者失眠的时候酸枣仁、五味子可以改善睡眠质量。降血压需要根据患者的实际病情有针对性的用药，对自己病情不了解的话，不要乱用中药。