[回答] 在哺乳期吃苦瓜，香菜，韭菜，麦芽，绿茶，咖啡，地瓜等都能起到回奶的功效。所以在哺乳期要避免吃这些食物，同时要多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白食物，有助于下奶的。例如猪蹄，排骨，鸡肉，鱼肉，花生，核桃，芝麻等。也要多吃绿叶蔬菜，补充多种维生素，保证乳汁的营养均衡，才能有助于宝宝的正常生长发育。

[回答] 具有寒凉性质的食物，比如冷饮类，雪糕，或者凉菜，凉饭等等，这一类的食物会造成乳汁分泌减少，容易回奶，山楂，螃蟹，加糖豆浆，韭菜，花椒，大麦芽等这一类都具有明显的回奶功效。

[回答] 产妇吃韭菜回奶，并且吃豆角以及茄子，也有可能会出现回奶的情况，所以在生完宝宝后，尽量不要吃容易导致回奶的食物。并且平时还可以多吃一些优质蛋白的食物，而且还可以多吃一些鲫鱼汤以及排骨汤之类的，也可以有助于乳汁的分泌，而且还可以增加乳汁的质量。

[回答] 目前无明确食物可导致回奶，但宝宝吃奶粉多后可导致回奶。要平衡饮食，宜多样化、多种类、有营养食物，多食用流质饮食，不宜油腻，睡眠充足，心情要愉悦，宜多哺乳，可保证奶量充足。

[回答] 具有回奶功效的食物主要是一些性质比较寒凉的食物和一些苦味食物，常见的有苦瓜、苦苦菜、韭菜、香菜、巧克力。平时应当注意避免这些食物的摄入。同时也要注意不要进食油炸油煎的食物，各种腌制食物，不要进食过多的辛辣刺激食物。

[回答] 韭菜是生活中非常常见的一种蔬菜，哺乳期的女性，含有韭菜的东西不要吃。在选择吃营养品之前看食物中是否含有燕麦成分。哺乳期的女性不要吃，因为它的回奶效果很好。高粱，蔬菜类的还有竹笋、芦笋、苦瓜、辣椒等，水果类的有西瓜、柿子，都有回奶的作用。

[回答] 想要回奶快一些的话可饮一些大麦茶，大麦茶带有调理乳房的作用，而且服用大麦茶回奶效果也比较好，其次饮食上应该选择一些可减少乳汁分泌作用的食材例如韭菜山楂等。

[回答] 哺乳期可以吃粽子，一般不会出现回奶，但是一定要少吃，因为粽子可能会引起肠胃不适，在坐月子期间一定要多喝鸡汤鱼汤或者是多喝些排骨汤之类，尽量不要着凉，不要受寒，一定要多注意保暖，尽量不要长时间做剧烈运动，也可以多吃一些高蛋白高营养高纤维食物。

[回答] 回奶的食物有黄瓜，韭菜，冬瓜，马齿苋，苦瓜，还有花椒，八角，大蒜等大料，另外哺乳期一定要多喝一些汤水，比如黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，红小豆汤，还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果，葡萄，菠菜，卷心菜，丝瓜等，如果奶水仍然不足，还可以在汤类的食物中加入通草，以通络下乳。

[回答] 大蒜的营养成分还是极高的，它具体加强肠胃蠕动，通便的作用。很多产妇反应吃大蒜会回奶，大蒜回不回奶也是视个人体质而定，仅仅只是在炒菜时少量添加是不会影响回奶的。月子期间的均衡饮食特别重要，产妇尽量避免会回奶的食物，多食用当季较为新鲜的食材，比如一些绿色的蔬菜之类。