[回答] 背部出现僵硬并且出现疼痛，首先有可能是腰椎椎体出现了病变，比较常见的是腰椎的骨折以及脊柱的肿瘤、化脓性的感染性疾病，背部的肌肉痉挛、肌肉紧张以及肌肉的劳损，出现背部僵硬疼痛的感觉。

[回答] 背部肌肉僵硬有可能与劳累过度有关，也可能与长期久坐有一定的关系，可以通过局部按摩的方式来缓解疼痛，也可以通过针灸理疗来进行缓解。

[回答] 治疗可以局部热敷理疗，推拿按摩，应用活血化瘀止痛膏药，疼痛明显可以服用止痛药，现在出现背部肌肉僵硬，主要与长期坐立，不运动有关系，容易引起局部肌肉慢性损伤，颈椎病等。

[回答] 可以局部热敷理疗，推拿按摩，应用活血化瘀止痛膏药，疼痛明显可以服用止痛药物。现在出现背部肌肉僵硬，主要与长期坐立，不运动有关系，容易引起局部肌肉慢性损伤，颈椎病等。

[回答] 背部肌肉僵硬可以轻柔的按摩能够缓解，也可以泡热水澡，能够增加全身的血液循环，消除背部肌肉僵硬的情况。背部肌肉僵硬有可能是由于长期弯腰活动引发的背部肌肉痉挛造成的，平时需要做好腰背部的保暖工作，尽量不要睡一些过于柔软的床，少做弯腰活动。

[回答] 肩背部肌肉僵硬，是由于慢性的肌肉劳损，导致局部的气血受阻引起的僵硬。神经系统疾病，也会导致周围肌肉紧张，引起僵硬。少数颈椎疾病者，也会有肌肉僵硬的状况。

[回答] 平卧硬板床休息。所谓平卧指的是脸朝上仰卧，而硬板床指的是床不能够太软，比如在一个光的床板上铺2-3层的被褥就足够了，或者是使用比较硬的那一面的床垫。另外，还需要去除引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够长期坐立低头、伏案工作或者是玩手机。

[回答] 背部肌肉僵硬紧绷可能是颈椎病或者腰椎间盘突出引起的，可以口服颈复康颗粒和腰痛宁胶囊对症治疗，平时注意休息，避免过度劳累。也可能受凉以后出现躯体疼痛合感觉肌肉僵硬不适，这是周围神经功能紊乱的可能性大。建议可以考虑去内科就诊，进一步作相关常规检查，必要时可以口服一些改善神经功能的药物。

[回答] 先身体放松，保持站立，目视前方，将整个背部弓起，将两侧肩部向前、向内靠拢，持续10秒钟左右之后再将两侧肩部打开，向外、向后伸展，让背部肌肉充分的拉伸、放松，坚持下去就能够有效的改善肌肉僵硬的症状。

[回答] 背部肌肉僵硬变软的方法，早晚十分钟做伸展运动，伸展运动可以有效的消除僵硬，使肌肉恢复柔软。饭后散步20分钟。散步时一定要完全伸展背部，目视前方，不要低头，让双臂充分摆动，有利于拉伸肌肉从而使肌肉得到放松。