[回答] 粗粮就是指含植物纤维丰富的粮食，如高粱米、玉米、豆类、薯类等等。都是治疗便秘的食品。要合理的安排膳食结构，也就是粗纤维食物。也有许多蔬菜也具有同样的作用，比如白菜、芹菜、蒜苔、韭菜。只有大便中含有足够的粗纤维，才能够吸收足够的水分，才能保证大便不干结。

[回答] 便秘可以吃玉米或者是燕麦等粗粮，也可以多吃高粱或者是荞麦，以及黄豆或者是红豆等食物。粗粮中含有的粗纤维比较多，可以加快肠胃的蠕动，能够预防便秘的发生，除了吃粗粮以外，也可以多吃蔬菜水果，尤其是多吃香蕉和火龙果，能够起到润肠通便的作用。

[回答] 常说的粗粮就是指含植物纤维丰富的粮食，比如高粱米、玉米、豆类、薯类等等。这些都是治疗便秘的最棒食品。因此在日常生活中，要合理的安排膳食结构，也就是粗纤维食物，要占食物成分的一定的比例。

[回答] 三高人群是可以吃粗粮的，粗粮主要包括黑米，小米，紫米，玉米，大麦，高粱等，里面含有大量的膳食纤维，能够减少人体对脂肪的吸收，起到降血糖，降血脂，防癌，补充微量元素的作用，但并不是人人都适合吃粗粮的，比如病人，老人，儿童，以及处于青春期的人群，都是不适合吃粗粮的。

[回答] 吃粗粮不能降血糖，但是有益于血糖的稳定，因为粗粮富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，吃粗粮的好处是美容养颜，清理肠道，预防便秘等，坏处是影响消化功能等。

[回答] 吃山药一般不会引起便秘，如果经常便秘，考虑还是肠道环境和肠道功能问题引起，平时饮食清淡点避免吃太甜太油腻食物。平时要多运动，不要久坐不动。早晨起来空腹多喝水，每天早晨起来定时排便，即使没有便意也蹲一会。

[回答] 宝宝吃钙片源于对孩子生长发育的担忧，会害怕孩子缺钙影响长高。但实际上钙补充过多确实会引起宝宝便秘，会在肠道里结合脂类形成钙皂，会影响肠道的蠕动，导致便秘。

[回答] 便秘跟吃柿子没有直接的关系，柿子属于寒性，应该是通便的，出现便秘的原因也是有好几种，比如肠胃蠕动功能紊乱，在就是内分泌失调跟这些病因有关系的，平时作息规律，不要熬夜，可以吃一些通便的水果，比如香蕉，苹果，都是可以缓解这个病情。

[回答] 这个吃钙片会增加便秘的风险，但是孕期的时候也需要常规的补钙，另外便秘和个人的饮食习惯有关系。适当的多吃些新鲜的蔬菜，五谷杂粮，另外就是多喝水，适当的散步走动。

[回答] 吃粗粮自然是可以减肥的。因为粗粮中含糖类脚底，含的油脂，脂肪也比较低，而纤维含量较多，这样就可以避免发胖，而且可促进胃肠道蠕动，有润肠通便，防止便秘症状。