[回答] 中医的养生方法，首先要做的就是保证身心的放松，情绪上不要经常的波动过大，或者是过于激烈，也不要让自己承受太多的压力。除此之外身体上也要做好相对应的保养，可以从体育锻炼和饮食这两个方面入手。首先在体育锻炼上要坚持，这样对身体有益，另外饮食上保持清淡和营养。

[回答] 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。

[回答] 中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾炙在我国已有千年以上的历史，其用途和功非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾炙。

[回答] 中医养生也是非常有效的一种调理方式。关于中医养生调理方案，主要还是依据个人的情况，制定个体化的调理方案，不能千篇一律。要依据临床表现以及具体的体质，年龄、性格以及季节等多方面综合因素考虑，制定一个个体化的治疗方案。或者是补气，或者是补阴，或者是养血，或者是温阳，或者是化痰。总之要个体化。

[回答] 中医养生首先双脚和各关节要保暖，裤子和袜子不可过早减少，并每晚用热水烫脚，睡觉时下半身要盖好，平时可以多穿，并多做体育运动和有氧运动。夏天使切勿贪凉，应该减少吹空调时间，少喝冷饮，让自己多流汗。吃寒凉食物损伤脾胃，消耗阳气，可以多喝温开水。这样才可以更好的养生。

[回答] 女人养生的方法主要有以下几种：不要用凉水洗脚，炎热的夏天很多人喜欢用凉水洗脚，人体脚下的汗腺比较发达，用凉水洗脚会使毛孔堵塞，使汗腺关闭。多吃含有维生素的食物。

[回答] 中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到预防疾病，从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。中医养生中有一个重要的概念，就是中医治未病。这个治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通过适当的手段预防、防止疾病的发生和发展。

[回答] 背要常敲，腹部要常摸，肾脏要常捂，头部要常梳，脚要常搓，手要反时针常拧，五脏六腑才能更健康。按摩腰部能补肾益气，强腰健骨，聪耳明目，不仅能治疗泌尿生殖系统疾病，而且可以预防腰痛、疏通血气，延年益寿。

[回答] 可以通过慢跑和竞走的方式来进行养生减肥。同时最好调整自己的饮食规律，少吃一些油炸以及膨化食品，减少高油高脂的摄入量，可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜及水果，及时的补充身体的维生素，可以多喝一些茶水，茶水也可以起到辅助减肥的效果。

[回答] 茯苓养生保健有很好的健脾安神的作用，而且还能够有效的起到护肤养颜的功效。出现头晕目眩或者是心悸，吃东西不好消化，腹痛腹胀的症状，适当的服用一些茯苓，能够有效的起到调理的作用，而且也有很好的补脑的作用，特别是针对一些精神深入或者是失眠的人能够有助于睡眠。