[回答] 葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。

[回答] 葡萄含有丰富的大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康。

[回答] 1天大约吃20粒-25粒为宜。杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖、上火、不易消化，所以不可以食用过多，苦杏仁含有氢氰酸，还有少量的毒，使用过量，则会头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状。

[回答] 枸杞的营养价值是比较高的，而且作用也比较多，主要就是起到明目的作用，而且也有缓解肾虚的作用，还有利于帮助降低血糖的作用。可以泡水喝也可以干嚼，一天大约可以使用10~30颗左右就可以的。

[回答] 一天吃10克，大约20颗左右，一天不应超过15克的量。芡实味甘、涩，性平，在食用上有益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用。含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适。

[回答] 如果是吃优等的、大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒；如果是甲等的，即一般中等的枸杞子，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒。

[回答] 常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克，可自己酌情掌握，没必要太精确。用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。服用多少需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。有需要的人可以在家里多备一点。

[回答] 桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。

[回答] 吃柠檬对人体是有一定的好处的，但不应该多吃了。过量食用柠檬会对你的胃和牙齿造成一定的伤害。因此，建议每天不要吃超过一个柠檬，每天喝不超过1000毫升柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助生成骨胶原等多种功能，经常饮用柠檬水对身体健康有好处。它不仅能有效帮助你的身体补充维生素C，还能止咳化痰。喝柠檬水对护肤也有一定的效果。

[回答] 南瓜子一天吃50克左右比较合适，因为南瓜籽里面含有的油脂是比较多的，如果是吃太多的话，很有可能会加重肠胃的负担，而且还有可能会影响到肝功能。如果是患有高血糖的话，最好可以通过口服药物的方法来进行治疗，同时还要注意控制饮食。