[回答] 有关，血压波动，身体受生物钟影响，血压在昼夜会有明显波动，夜间入眠后，人体内的血压会有所下降，血流速度也会减缓，因而为脑梗塞的发病创造了有利条件。

[回答] 泌乳素高与睡眠的关系十分密切。长期上夜班的人，去查泌乳素都是高的，生活不规律，压力大，晚上睡不好觉，失眠的人泌乳素都高。

[回答] 促排雌二醇与卵泡质量有一定关系，如果雌二醇过低的话，会影响到卵泡的质量，会出现卵泡生长缓慢，对身体有一定影响，如果是雌二醇比较高一些，就有利于卵泡的生长，有利于促进卵子的排出。

[回答] 促排雌二醇与卵泡质量有一定关系，如果雌二醇过低的话，会影响到卵泡的质量，会出现卵泡生长缓慢，对身体有一定影响。如果是雌二醇比较高一些，就有利于卵泡的生长，有利于促进卵子的排出。

[回答] 睡眠有规律，每天睡觉和起床的时间固定，白天不睡觉。卧室里越黑暗越好，温度适宜，不要边看电视边睡觉，床头不要放闹钟，睡前不做剧烈运动，上床前不做易引起兴奋的刺激性活动，不看紧张的影视剧及小说。晚餐不宜过饱，在睡前2小时不吃难以消化的食物。

[回答] 不能喝兴奋性的饮料，睡前尽量要心平气和；不要吃大量的东西；睡眠之前的两小时尽量不要喝太多的水，入睡之前去厕所排空小便，能够帮助快速入睡，就可以改善睡眠质量。

[回答] 想要提高自己的睡眠质量，那么必须要从多方面入手改变，要安排规律的生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

[回答] 调整睡眠的环境，例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境，这是睡眠环境中需要注意的问题，要达到一个比较舒适，能够让内心变得比较平和的症状下睡眠。还有就是注意心理的调节，对于焦虑、抑郁，或者一些来自于内在、外在的压力，要及时调节，及时让内心变的平和一些，不要影响睡眠。

[回答] 坚持有规律的作息时间，在比较固定的时间睡眠，在规律的时间起床。在周末不要睡得太晚，如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

[回答] 睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。