[回答] 吃一个月水煮鸡胸肉不能减肥，如果想要减肥的话，一定要掌握正确的科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。每天抽出45分钟的时间来为我们参加一些有氧运动，刚开始的时候，尽量不要做剧烈的运动，可以循序渐进，平时吃饭的时候也不要吃的太饱，还有选择饮食的清淡，尽量不要吃得太油腻。

[回答] 如果体重基数比较大的话，用这种方法一个星期还是有可能减少10斤体重的。天天吃水煮青菜减肥是不行的，营养不均衡，影响身体健康。瘦下来也容易反弹。

[回答] 水煮鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪的含量都比较低，对减肥有很好的帮助，而且在减肥期间还要避免吃过于油腻的食物或者是太甜的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。除了通过调理饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥。

[回答] 一般是起不到任何的作用，如果这段时间减肥的话，可以控制饮食或者是增加体育锻炼的方法来进行减肥。可以通过爬楼梯、打乒乓球、游泳的方法，都可以起到减肥的效果，也可以通过蹬自行车或者是爬楼梯，而且也可以控制饮食来进行减肥，晚餐的时候尽量不要吃。

[回答] 白水煮鸡胸肉起不到减肥的效果。鸡胸肉的脂肪含量是比较高的，肥胖就是因为身体的脂肪较多，所以鸡胸肉对减肥起不到效果，减肥的饮食还是要多吃蔬菜瓜果，平时减肥可以做一些蔬菜泥或者是黄瓜番茄沙拉，不仅可以补充所需营养，让肠道有饱腹感，还能够减少脂肪的摄入。

[回答] 不一定能瘦10斤，如果想要减肥，需要长时间的坚持锻炼才能够得到很好的减肥的效果，同时在饮食上也要选择清淡，容易消化的时候，不要吃一些肉类以及高糖的食物，尤其是晚餐一定要清淡为主，吃七分饱为宜，只有科学的减肥方式不会反弹，也不会伤害身体。

[回答] 鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略，否则无效，加鸡蛋清更好，懒人觉得这个嫩度果断可以了，不加鸡蛋。下锅时油温切记不要太高，高了容易粘锅。炒菜的话可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。

[回答] 冬瓜之所以能够减肥，主要是因为其富含丙醇二酸成份，这种物质的作用是抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积。同时，冬瓜完全不含脂肪成份，并且具有很强的利尿作用也是其具有减肥功效的原因。

[回答] 少量的吃一些水煮花生不会产生肥胖，而大量的吃水煮花生确实会引发肥胖。花生是一种高能量、高蛋白、高纤维的食物，但是含有大量的脂肪的，如果大量的摄入的话是会导致人出现长胖的。

[回答] 吃花生会不会导致发胖和吃的量有关。花生是坚果类食品，而坚果类食品（常见的有花生、瓜子、核桃等）含有油脂是非常高的，这种食品对于控制体重都是不利的。平时少量吃一些花生对体重影响不大，但是长期大量摄入过多的花生，会让热量摄入超标，超过热量消耗，就会导致肥胖。