[回答] 睡觉是人的本能，是全身细胞休息的最好方式，睡觉的好处有很多，有利于减轻眼睛疲劳，防止发生视力异常，可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤长痘。

[回答] 早睡早起可以促进体内正常的代谢，对身体是非常有好处的。经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，如果熬夜劳累有可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自调整，是非常不好的生活习惯，需要及时的调整。

[回答] 蜂蜜也是一种中药，有补中、润燥、止痛、解毒的作用。睡觉前喝蜂蜜水，具有一定的养生作用，比如可以缓解神经的紧张和焦虑，能够提高人体的睡眠质量，有预防失眠的作用。长期饮用能够使皮肤光滑细腻有光泽。

[回答] 睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。

[回答] 对于孩子的睡姿，并没有一个统一的标准的，还是要看孩子的喜好的。宝宝喜欢趴着睡，这个问题不是太大，因为趴着睡的还是对于肺部发育是有好处的，但是要注意宝宝趴着睡的时候注意口鼻，不要被堵住口鼻，这样会引起窒息。趴着睡觉的话，宝宝有安全感一些。

[回答] 睡觉前喝菊花茶的好处有：1.可以清热解毒，而且也可以提供人体里面的各种营养物质，也是可以平肝明目。2.菊花茶里面有丰富的维生素和氨基酸，可以预防和治疗肝昏迷、有效的可以保护肝脏，而且可以维持大脑的机能，可以治疗脑震荡。3.菊花茶也是维生素e，可以预防近视眼儿，而且可以促进生长发育，增加身体的免疫能力。

[回答] 首先，胳膊上伸可以避免睡眠时胳膊受压，从而避免出现上肢血流受阻表现，如部分人由于睡觉压到胳膊可能出现局部疼痛、肿胀，严重者可造成局部远端坏死。其次，睡觉时胳膊上伸可以很好的保护肩关节，尤其是伴有肩周炎者，可以避免肩关节受凉。

[回答] 睡觉的时候把脚抬高有益于缓解心血管的承担，能够推动脉血的流回，能够协助减轻小腿酸胀疼痛的感觉，还能够缓解腿部肌肉内焦虚不安能够清楚水肿，把脚抬高之后缓解症状也可以有助于睡眠，而且在白天的时候不要长期的站立或者是长时间的坐着。

[回答] 蜂蜜具有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水可以使第二天排便更加畅通，增加肠道蠕动排出毒素。而且蜂蜜具有排毒美容养颜的效果，长期睡前一杯蜂蜜水，可以使全身的新陈代谢功能得到改善。蜂蜜中含有大量的糖分，更可以在晚上补充体力，变成能量，消除疲劳感。睡前服用更有助于安神，可促进睡眠。

[回答] 牛奶是一种营养价值比较丰富的饮品，其中还有非常多的钙离子、蛋白质、氨基酸。睡前喝牛奶可以有效的使人体吸收其中的色氨酸，起到一定的镇静安眠的作用，改善失眠多梦，而且可以吸收其中的钙离子，增加骨骼的强度，可以降低因低钙血症而导致四肢抽搐的概率。但是需要注意，睡前不建议喝特别多的牛奶，不然可能会形成腹胀现象，不利于机体代谢。