[回答] 需要充足的休息，康复时间。不能过早活动，也不能跳舞。一般膝关节半月板的轻度损伤，都需要休息4到6周。比较严重的损伤一般需要8到12周，有的半月板损伤还需要手术治疗。

[回答] 跳舞这种活动对于膝关节的负荷还是比较大的，由于在跳舞的过程中，膝关节需要经常的屈伸活动，同时还要做一些起跳、跳落的活动，这对于膝关节的压力是非常大的，这种活动可能会加速膝关节内部的磨损，比如造成关节软骨半月板部位的损伤。

[回答] 不能练瑜伽，半月板损伤最需要休息和制动，躺下，少走动。尽量保持笔直的体位，减少弯曲活动，治疗时注意禁止运动，平时减少关节负重，避免大型活动。

[回答] 患有半月板损伤的患者，千万不要做膝关节的拍打动作，因为这样的拍打对于半月板损伤的恢复，没有任何的帮助，而且如果拍打不到，甚至有可能加重损伤。半月板是位于膝关节内部的一层纤维软骨，主要位于胫骨和股骨之间内外两侧各一个，其损伤往往由于长期的磨损，或者是在剧烈运动过程中，胫骨和股骨之间的建立，所导致其产生撕裂。

[回答] 半月板损伤之后要彻底休息制动，不要下地走路。因为走路的时候，人体的负荷全部在膝关节上。并且在膝关节活动过程中，半月板也会来回活动，导致半月板损伤的部位无法愈合，导致膝关节疼痛。

[回答] 膝关节半月板损伤的情况是可以理疗的。比较轻的半月板损伤多注意休息，加上理疗的方法，能够尽快的让伤势得到恢复。但如果是非常严重的半月板损伤，那么可能需要手术的方法来进行治疗，单纯的理疗效果不会特别的理想。同时也是要多注意休息，不要过多的活动。

[回答] 大概需要两个月的左右，基本上是可以恢复的。在这段时间一定要保持良好的睡眠，不要过度的劳累，积极的配合医生治疗，可以采取保守的方法来进行改善，一般是通过针灸理疗按摩的方法来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行改善，效果也是很不错的，一定要加强休息。

[回答] 膝关节半月板后二度损伤是常见病和多发病，膝关节半月板损伤以后需要进行核磁共振检查，在核磁共振检查下可以对膝关节损伤进行分度，应该进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理治疗。

[回答] 半月板损伤药物治疗效果不好，热敷抬高患肢。制动休息半个月，如果疼痛严重时可以口服止痛药。如果不及时治疗，容易引起关节软骨的破坏，你可以选择关节镜治疗。膝关节镜下半月板手术是治疗半月板损伤所推举的手术方法，手术创伤小，可判断破裂半月板的范围，同时还可处理继发的滑膜、软骨病变等。

[回答] 膝关节半月板损伤1级引起的疼痛不适可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，平时注意休息，避免过度剧烈运动，注意保暖，防止关节部位受凉。