[回答] 至少需要3周-4周以上才可以运动，脚扭伤以后，跑步锻炼的时间和局部损伤的程度有密切的关系。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。

[回答] 一般而言刚做完隆胸手术后是需要进行休息的，不适合做剧烈的运动，抬上肢的动作，避免造成伤口破裂发生感染的情况，一般需要等到一个月左右才可以进行运动，要是过早运动对伤口的恢复会造成影响。

[回答] 宫腔镜手术后，基本完全恢复正常，要1个月左右的时间。剧烈运动及练瑜伽要手术后1个月再去做，期间就以散步活动为主，不要剧烈运动。

[回答] 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

[回答] 在进行运动以后，最好选择在过后的30分钟至1个小时左右再考虑吃饭的问题，由于运动后身体各个部位都处于活跃的状态，这种情况下吃饭的话，容易引起消化不良的情况发生，建议患者最好选择休息一段时间以后，身体机能都处于一种平和的状态，有利于促进食物的消化吸收。

[回答] 运动后大约半个小时左右可以洗澡，等心率恢复正常的时候就能洗澡，这个时候洗澡不会对身体造成太大损伤，如果运动后立即洗澡，会使人体的血液分布出现异常，影响全身的血液供给。

[回答] 上环后正常情况下在一周左右可以运动。但是具体多长时间运动也是可自身的体质和上环后的身体恢复情况有很大的关系，因此也是因人而异的，上环后有可能会导致阴道内有流血的现象，一般可能会在一周到10天左右，要多注意休息避免腰部长期负重。

[回答] 运动之后，最好半个小时到一个小时之后喝水。刚刚运动过后，体内的大部分的血液还有营养都存在于人体的肌肉当中及骨骼当中，这个时候，胃部的血液还有胃部的黏膜功能都是比较差的，如果喝水的话会加重胃部的负担，甚至引起胃功能的紊乱，痉挛。

[回答] 一般在做清宫手术以后，是需要休息两周左右的，在两周以后就可以进行适当的体育锻炼，另外在术后一定要注意会阴部的卫生清洁，穿纯棉的内裤，内裤要宽松，在一个月以内不能过性生活。

[回答] 剧烈运动后一般尽量20分钟到半小时后开始进食，这样胃肠道逐渐恢复，可以考虑使用含水分比较多大流食和半流食，避免刺激性食物。