[回答] 平时注意颈部保暖不要着凉，不要长时间低头看手机，中间多起身走动，晚上不熬夜保证睡眠充足，加强营养，合理膳食，提高免疫力。

[回答] 脖子僵硬的治疗，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。加强颈肩部肌肉的锻炼，做头部以及双上肢的前屈、后伸，还有旋转运动，既可以缓解疲劳，又能够使肌肉发达。

[回答] 早晨起来脖子或者颈肩部僵硬疼痛一般是因为颈椎病或者颈肩部肌肉劳损造成的，由于现在工作生活方式、不良生活习惯造成颈肩部肌肉损伤、关节紊乱。

[回答] 可以服用营养神经药物，配合针灸，按摩，康复等综合治疗，同时自身要改善不良生活方式，不要总低头玩电脑、玩手机或者伏案工作，睡觉时不要睡高枕。

[回答] 有可能是颈椎疾病压迫神经引起的症状，需要去挂骨科检查明确，对症治疗。多休息，避免劳累，适当活动。加强气血循环，及时针对颈椎病治疗。

[回答] 脖子僵硬酸痛考虑是颈椎病，颈椎病是颈椎骨关节炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症造成的，可以到医院进行检查，确诊后通过药物进行治疗，并且配合热敷或者是按摩也可以缓解。

[回答] 颈椎病脖子僵硬可以通过按摩的方法来进行缓解，也可以使用按摩器来进行敲打，可以有效的缓解脖子僵硬的情况。颈椎病很有可能是因为长期低头工作导致的，可能会出现僵硬或者是疼痛的情况，而且还有可能会引起头晕以及疼痛，在治疗的同时一定要注意颈部的保暖。

[回答] 考虑是颈椎病造成，和长期的不良姿势有很大的关系，而颈椎病又可以分为很多种的不同类型，而不同的类型治疗的方法不一样，平时脖子保持某一姿势不要过久。

[回答] 考虑是颈型颈椎病导致的。长时间的低头，睡觉的枕头太高太软，长时间对着电脑手机，都会使脖子后面的肌肉长时间处于一种紧张痉挛的状态，引起后面肌肉僵硬疼痛。

[回答] 脖子的地方僵硬不舒服，较为常见的原因是颈椎病，另外就是睡觉的时候姿势不当，有落枕等情况，可以考虑去骨科找医生面诊。如果考虑是颈椎病的问题，可以完善颈部的X片检查，必要时磁共振检查了解颈椎病的程度。对于僵硬可以选择局部的地方热敷。