[回答] 摄入过多碳水会变胖，缺少了碳水身体就会发生变化，所以可以选择低碳水的食物，但是不能完全的断掉碳水。低碳水化合物减肥食谱，早餐，一个香蕉，一个西红柿，一个鸡蛋，一杯咖啡(七天一样)。午餐，水果不限。晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，香蕉一个。午餐，两个鸡蛋，两个西红柿，一杯咖啡。晚餐，两个鸡蛋，半斤蔬菜，一个香蕉。

[回答] 低碳水减肥效果还是可以的，肥胖主要是不良的饮食习惯引起的，要改善不良的饮食习惯，不要吃一些油炸食物，以免引起身体内的脂肪堆积，导致肥胖反弹。低碳水是饮食中的碳水化合物，使用这种方法可以起到减肥的效果，要多到户外运动，消耗身体内的热量，起到减肥的效果。

[回答] 不可以的。因为吃的食物里都含有碳水。不吃碳水会对身体造成危害的。可以造成低血糖，会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。

[回答] 人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的，这种每天摄入那么多反而会增肥，摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域，控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量，50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。

[回答] 低碳水化合物减肥法是有一定效果的，因为低碳水可以消化高热量、高脂肪的物质。平时在饮食上要加以调理，自己的也要坚持的运动，平衡均衡饮食，注意饮食，多吃蔬菜、水果，多喝水，放松心态，不要过多吃油腻性的食品。

[回答] 低碳水高蛋白如果想要减肥可以选择清淡的饮食，选择富含粗纤维的食物，全谷物的食物，还要注意合理的搭配，保证营养的均衡和全面，不可以吃的过于油腻。在吃完饭之后可以揉搓腹部，促进胃肠道的蠕动，适当的进行一些有氧运动，尽量避免长时间的不动。

[回答] 不吃碳水化合物是可以减肥的，如摄入的碳水化合物的量非常小，碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少，不能满足人体热量需求，就要分解脂肪产生热量来满足日常活动，在分解脂肪的同时，就会导致体重减轻起到减肥的作用。

[回答] 减肥不需要断盐，只需要少吃盐，减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。减肥的时候要少吃盐。

[回答] 52轻断食减肥法，又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量，而5天可以正常饮食，在2天禁食日时，也可以摄入一些牛奶，1个鸡蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定，并不是都适用，否则会引起内分泌功能失调，也会导致身体出现疾病。

[回答] 减肥是不能走极端的。没有所谓的断食减肥。长期断食，机体处于饥饿状态，会引起电解质紊乱，严重者可以危及生命。可以采用极低热量饮食，每天热量摄入不要超过800千卡，严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。