[回答] 注意不能多运动，不能穿高跟鞋，走路也不能快，再结合晚上对腿部进行按揉至肌肉微酸、拍打一百到二百次促进血液循环，半年左右小腿肌肉会松弛，慢慢变瘦。

[回答] 肌肉小腿可以通过按摩的方法来进行减肥，因为适当的按摩可以让腿部的肌肉放松，然后再通过做高抬腿或者是快走等方法来进行缓解。或者是通过爬山以及骑自行车等方法来进行减肥，在减肥期间一定要注意多运动，还要注意控制饮食，避免吃的太多，或者是吃一些热量比较高的食物。

[回答] 瘦小腿肌肉的方法可以通过放松肌肉或者是消脂收紧以及拉伸的运动进行缓解。在平时一定要避免做剧烈性的运动，这样会导致局部的肌肉变硬，所以在每次运动完之后，可以通过热水泡脚或者是局部揉搓的方式进行缓解，让生活中也可以对局部进行拍打的动作，这样也可以加速血液循环。

[回答] 脂肪型小腿可以通过运动消耗腿部多余脂肪，也可以通过抽脂手术瘦腿，手术有一定风险，需要一段时间恢复。跑步是最适合瘦腿的运动，每天要坚持半小时左右，如果开始不适应，可以从10分钟开始，以后逐渐增加运动时间，跑完后可以做一些拉伸运动，这样可以让腿部线条更加均匀柔和，饮食上要增加水果蔬菜摄入，减少高脂肪、高热量食物摄入。

[回答] 快速瘦小腿肌肉型是利用抽脂的做法，抽脂只需要几个小时就可以让双腿完全瘦下来，但是对身上伤害是很大的，大家要注意抽脂后的护理方法。瘦小腿肌肉型最好的方法还是坚持运动锻炼以及控制饮食，坚持运动瘦腿的时间长，但可以提高身体抵抗力以及让双腿骨骼变直变瘦。

[回答] 男生瘦肌肉型腿大多数可以通过瑜伽锻炼以及健身活动来改变现状。平时多参加体育锻炼，要持之以恒的加强锻炼，饮食以清淡为主，不要食用油腻以及辛辣刺激的食物，多吃一些含维生素高的蔬菜和水果，比如黄瓜和西红柿以及大白菜，还可以多吃苹果以及香蕉。

[回答] 瘦小腿肌肉最快的方法可以进行吸脂，后期再结合一些腿部的按摩，放松肌肉或者是做一些拉伸运动进行缓解，平时也可以拍打小腿这样也能减肥，如果要进行吸脂一定要选择正规的整形机构，以免对身体造成伤害，同时在做完吸脂之后，一定要注意局部卫生的清洁，避免感染。

[回答] 通过做小腿拉伸能够起到瘦小腿的作用，也可以经常的做瑜伽还有对小腿做按摩，都有很好的瘦腿效果，如果不注意下肢保暖或者是经常做重体力活的人容易小腿特别壮，通过做锻炼能够起到一定效果，还要注意饮食上的调理，不能吃蛋白质含量或者是脂肪含量过高的食物。

[回答] 瘦小腿可通过健美操，瑜伽，骑自行车，游泳，快走等方式促进脂肪代谢，但需要坚持有效，短时间内的瘦腿效果不好，饮食清淡，避免高热量高脂肪食物过多摄入，多吃蔬菜水果，三餐规律。

[回答] 肌肉腿是比较难瘦的，可以在平时多按摩小腿肌肉，使肌肉逐渐松弛，然后瘦腿就比较简单了。首先在运动前需要一些拉伸运动，使腿部处在一个放松的状态下，在运动过后及时的按摩小腿并且再一次做一些拉伸运动。