[回答] 健身肩膀受伤恢复的话，可给予理疗仪烤电或微波仪治愈，还可外敷跌打损伤的膏药，以促进局部的血液循环，加速出血吸收，使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。并且可给予局部进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，口服跌打损伤类或活血类的药物，都可使肩关节受伤后得到尽快的恢复。

[回答] 健身肩膀受伤可以采用冷敷的方式来缓解，用冷水或是冰块儿对患处进行冷敷可以缓解因扭伤带来的肿胀感或是阵痛感，另外并配合口服些活血镇痛的药物。

[回答] 卧推肩膀单性的锻炼会引起很多疼痛，很可能是肩袖撕裂。锻炼时不要只锻炼一方面要多方面的锻炼肩膀受伤，可以用冷毛巾敷一下，减轻局部的水肿或者是血块堆积，一定要注意身体的保暖，避免身体着凉，注意多休息，避免做些太过消耗体力的运动，平时可以多吃些维生素比较多的水果，来提高自己的免疫力。

[回答] 腰椎受伤后需要卧床休息，不能再进行活动，卧床时卧硬板床，患者需要到医院进行X线检查。如果出现轻度的腰椎压缩骨折，或者是腰椎的附件骨折，只需要卧床休息，口服扶他林等止痛药物，可服用骨折挫伤散等消肿、促进骨折愈合药物治疗。如果腰椎骨折压缩比较严重或者出现骨折不稳定，椎管狭窄和神经受压，就需要进行手术治疗，手术需要进行骨折的复位，椎管的减压和钉棒系统固定。

[回答] 肩膀受伤恢复快应该用冰袋冷敷、绷带包裹受伤部位，可以预防肿胀，饮食以清淡为主，多食富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、豆制品等。

[回答] 肩膀脱臼可以去骨科做牵引，用机器把胳膊接回去，也可以手动把胳膊接回去。胳膊脱臼并不是指骨折，所以日后恢复会比骨折要快一些，只是短期时间会比较疼痛而已。脱臼之后不要再进行太过剧烈的运动，受伤部位也尽量不要让外力接触。

[回答] 引起肩膀出现疼痛的原因有很多，如日常生活中的着凉，或是劳累或是肩周炎，颈椎病等情况，都会引起肩膀出现疼痛酸痛的现象发生。出现肩膀疼痛的情况，首先可以去医院进行肩部ct或是彩超进行确诊然后对症采取治疗方法。

[回答] 可以到医院找骨科医生做牵引，用机器把胳膊接回去，也可以直接找会接骨的医生，手动把胳膊接回去。胳膊脱臼并不是指骨折，所以日后恢复会比骨折要快一些，只是短期时间会比较疼痛而已。不要再进行一些太过剧烈的运动，受伤部位也尽量不要让外力接触。

[回答] 时常将头部转向不同的方向，将两肩向后打转，甚至伸个大懒腰，下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用，肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央，一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛，很容易就可找到，还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上，此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

[回答] 肩膀筋扭伤了，首先是受伤的局部需要休息，尽量减少活动。如果局部疼痛肿胀明显，需要及时完善局部X片检查，了解有无骨裂等合并存在。单纯的筋软组织损伤，休息一二周，配合药物喷雾剂等局部喷雾，疼痛较为明显的情况下可以口服止痛药物止痛。