[回答] 坚持有氧运动，时间超过30分钟以上，每周运动次数不能少于3次，控制自己的体重，规律作息，饮食适量，结构多样化，定期复查。

[回答] 雄激素过高的危害有很多可能会导致体毛过多长胡须等这种情况。女性体内激素高，可能会导致体内激素分泌失调，可能会让女性出现男性化的特征，而且还会影响女性月经，对受孕也有一定的影响，一定要在医生指导下合理的调理一下，让激素降下来。

[回答] 会出现乳腺增生，雌激素含量过高会刺激乳腺腺管发育，从而表现为乳房胀痛，自己也会感觉乳腺不平。女性卵巢分泌雌激素和孕激素，雌激素含量正常对维持女性的月经，以及内分泌有很好的作用。

[回答] 应该多食用富含有纤维素的食物，比如绿叶蔬菜就是富含有纤维素的，这样可以帮助人体清除过多的雄激素，另外，也应该多食用一些食物如：胡萝卜，西红柿，菠菜，南瓜猕猴桃，橘子，橙子，柚子等。

[回答] 出现雄激素过高的危害是比较大的，会影响日常排卵，长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险，而之前提到的高雄激素导致的肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等，最好是尽快配合医生做治疗来改善。

[回答] 雄性激素过高的女孩应尽早进行调理治疗。雄性激素过高容易引起多囊卵巢综合症发生，如果不及时调理治疗可能会引起不孕不育的可能。患有雄性激素过高的患者建议多用饮食进行调理治疗。在日常饮食上建议多吃一些新鲜的蔬菜水果。

[回答] 降低雄激素饮食方面少吃脂肪，少吃高糖类食物，少吃肥肉，减少油脂的摄入，以清淡的饮食为主，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果豆类高蛋白类食物，保持大便通畅，不乱用药物，尤其是含激素类的药物。促使卵巢排卵。

[回答] 可能会引起多毛，性欲亢进，会出现烦躁易怒等症状。雄性激素过高可能会引起多囊卵的发生，严重者会引起不孕不育等病症。雄性激素高的患者，建议在饮食上应该不要吃过多的肉类食物，不要吃牛肉，羊肉，狗肉，猪肝，羊肝等食物。

[回答] 吃豆制品、黑芝麻、黑木耳、山药、大枣等食物。平时要多饮水，清淡饮食，不要吃辛辣食物。考虑内分泌紊乱，有可能是卵巢功能不良引起的，主要临床表现为多毛、月经不规律、不孕等，大部分女性经治疗后可妊娠。平时适当锻炼增强体质，将体重控制到正常范围。

[回答] 男性雄激素过高一般多见于内分泌紊乱导致，另外可见于饮食、生活习惯等因素导致。可以到正规医院内分泌科就诊检查，根据情况采取相应的治疗。平时注意休息，不要熬夜。