[回答] 睡眠不好可以在睡觉之前，喝一杯温牛奶或者吃点马铃薯，温牛奶可以催眠，具有安神镇静的作用，能够快速的睡眠，马铃薯可以消除诱发失眠的色氨酸，使色氨酸的含量减少，这样就可以改善失眠。

[回答] 现在有不容易入睡，睡眠时间短，睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，现在可以去医院中医科进行检查。经过检查，如果是植物神经功能紊乱引起的，现在可以服用中成药安神补脑颗粒，刺五加片进行治疗，治疗期间进行适当的体育锻炼，祝早日康复。

[回答] 食醋。可以用一勺食醋和温水兑开喝，食醋特有的酸香气味对于神经有一定的舒缓作用，对人身体起到催眠的作用。一直以来牛奶都是治疗失眠的良好食品，睡前喝一杯牛奶，能够抑制大脑的兴奋神经而更快的进入睡眠。

[回答] 由于社会发展迅速，生活压力越来越大，越来越多的人出现睡眠障碍，可以通过饮食来调理睡眠质量。可以通过吃燕麦片、牛奶、红枣、小米、藕粉、百合这些食物有较好的安神助眠的功效，适当食用会较好的改善睡眠情况。另外失眠患者晚饭尽量不要吃的过饱。

[回答] 睡眠质量不好可以吃一些镇静安神的中成药，常见的就是安神补脑液，另外病人要注意自我调理，要注意精神状态放松，不要高度紧张，注意多做一些户外运动，睡前可以喝一杯牛奶，这样才能有效的改善睡眠的现象，如果心理压力过大无法调节的话，要注意寻求心理医生的帮助。

[回答] 睡眠可以通过维生素来进行补充，多半是由于出现了精神的压力导致的。发生神经衰弱的时候也会导致睡眠质量不好，需要服用营养神经的药物来改善，要缓解下周围的噪音，避免发生出现噪音太大的情况，出现了睡眠质量不好，很可能会引发出现神经衰弱，最好是早期的控制。

[回答] 睡眠不好吃可以吃一些谷维素来进行治疗，睡眠不好有可能是长时间精神压力过大导致的，也有可能是不良的环境因素引起的，没有得到缓解的时候要到医院做一个针对性的检查，看一下是什么原因引起的然后再进行治疗。长时间睡眠不足有可能会导致抑郁症。

[回答] 肾不好最好吃一些肉，蛋，奶优质的动物蛋白食物比较。肾脏主要的症状是血尿，水肿，高血压等症状，在饮食方面一定要低盐低脂饮食，每天的吃盐量不能超过6克左右，最好不要吃一些过于油腻的食品，也不要吃一些油炸食品，最好多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，避免吃腌制的食品，也不要吃海鲜。

[回答] 睡眠不好如果想要吃水果的话，最好选择可以促进睡眠的水果，比如说葡萄，香蕉，苹果，里面还有一些特殊的物质，对于中枢的神经有镇静的作用，改善睡眠的情况。如果睡眠的质量不好，在晚上睡觉之前可以用热水来泡脚，促进全身的血液循环，也可以促进睡眠的质量，避免想太多的事情。

[回答] 可以吃补气养血的食物来改善，同时可以补充一些高蛋白的食物。女性睡眠不好主要是以气血虚、心气虚和心胆气虚，还有肝郁气滞等多种原因都有关。