[回答] 湿寒体质可通过理疗和食疗的方法来调理。理疗可以采用艾灸，中药熏蒸，拔罐的方法将体表的邪气祛除。同时在饮食上应注意，不食生冷的食物，多食用温热的食物。

[回答] 湿寒体质的调理方式有，可以适当的喝一些红枣粥来调理身体体质，也可以多用生姜大枣茶来调理，红豆薏米粥对湿寒体质的患者，也是十分有帮助的，平常可以适当的进行一些体育锻炼，提高机体的免疫力。

[回答] 可以通过食疗来改善m可以多吃粳米，薏米，熟藕，山药，牛肉，鸡肉，扁豆，红豆，百合等。如果有肥胖的情况，还要注意减肥，一定不能喝酒。

[回答] 湿寒体质可以服用中成药或者中药调理；常用的中药有茯苓、藿香、猪苓、附子、桂枝等；常用的中成药有参苓白术散、藿香正气软胶囊等。另外饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮。多吃一些牛羊肉、狗肉、胡萝卜、韭菜等。生活上注意休息和保暖、坚持运动、提高身体体质。

[回答] 寒湿体质的调理需要改善饮食和居处环境，若寒湿较重可选择口服驱寒除湿的药物治疗。饮食方面要避免食用寒凉之品，如草莓、西瓜、螃蟹等，起居方面要注意避免寒湿侵袭人体，不要过长时间吹空调冷气，注意保暖。若改善饮食和居处后仍寒湿较重，可以到医院口服中药治疗。

[回答] 改善湿寒体质可以多吃一些含蛋白质的食物，多种维生素和矿物元素的食物，当身体内虚弱的时候会导致贫血，而且还会引起身体衰弱的症状。日常生活中要注意身体的保暖，避免着凉，要多到户外去锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动的时候要在10分钟以上。

[回答] 湿寒体质可以通过运动方面来减肥，每次运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上的运动可以使身体内的热量消耗，能够有效的起到减肥的效果，在减肥期间运动要持之以恒。在此期间不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖的反弹。

[回答] 要想驱除体内的湿邪，外湿可以用理疗的办法，采用艾灸，中药熏蒸，拔罐的方法可以将体表的邪气祛除。像体内的寒湿首先要从饮食上注意，不食生冷，并且可以平时多口服一些温热类的药物，茯苓白术薏苡仁能够健脾祛湿。晚上睡觉之前可以用红花，干姜，花椒煮水进行泡脚也会祛除寒湿之邪。

[回答] 湿寒体质可以采取调整饮食结构加运动的方式进行减肥。体内湿寒有可能是由于经常吃一些过于寒凉的食物导致的，还有可能是由于经常在晚上洗头，没有吹干就睡觉引发的，可以在平时的饮食上多吃一些红豆，不仅能够祛除体内的寒气，还可以起到减肥的效果。

[回答] 调理脾胃首先从饮食入手，平时可以多吃一些养胃的食物，比如面条，花卷，馒头等易于消化的食物。尽量不要吃油炸，腌泡，生冷刺激性以及辛辣的食物，不要暴饮暴食，一日三餐必须吃好，饮食要多元化。