[回答] 背疼可以通过慢跑，俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等运动，锻炼腰背部肌肉，改善局部的血液循环，缓解症状。年龄偏大的病人，可以通过腰背部的按摩，理疗，打太极拳等方法，改善腰背部症状。对于症状较重的病人者，可以通过到医院的康复科，骨科就诊，必要时可借助于器械进行腰背部肌肉的拉伸，放松，穴位刺激。避免自身的盲目锻炼，造成后背僵硬进行性加重，引起严重的并发症。

[回答] 见于机体劳累关节肌肉韧带劳损，滑膜炎等引发不适表现，积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，饮食清淡，加强营养，可以使用消炎止疼对症处理，针灸理疗磁热疗，按时复查治疗处理。

[回答] 胃癌后背痛多数人会出现持续性的钝痛或者是胀痛的情况。主要是肿瘤迅速生长所引起的一种情况，肿瘤的生长会导致机体的抵抗力出现明显的下降，从而压迫神经导致疼痛，胃癌早期的治疗非常的关键，一定要到正规的医院及时的进行手术切除，做好定期复查。

[回答] 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10厘米左右，用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。

[回答] 坐骨神经痛的锻炼主要以放松腰椎和腰部的肌肉为主。最好的方法就是使用单杠、门框或横木，要高出人体头部，双手握住，使身体悬空，然后使身体部位放松自然下垂，就能够达到牵引腰部的作用，减轻坐骨神经痛的症状。

[回答] 可以进行引体向上，主要锻炼背部的三角肌与斜方肌，在做动作时尽量不要让身体摆动，注意深呼吸。可以利用哑铃来锻炼，在锻炼时保持背部挺直，手臂弯曲，可以起到锻炼背阔肌的效果。

[回答] 后背痛最常见的原因是腰椎间盘突出，腰部软组织，腰椎骨质出现的问题或者是腰肌劳损，外伤，泌尿系统疾病等，明确诊断后再针对性治疗，可以试试先睡硬板床，使用活血化瘀的药物。

[回答] 乳腺癌一般是不会引起背疼的，通常在发生转移时才有可能出现腰酸背痛的情况。患者出现这种情况一定要引起重视，还可以轻轻的叩击疼痛部位，如果疼痛得到了缓解可能就没有发生远处转移的情况，患者平时在饮食中要增加营养，要多吃苹果、胡萝卜等。

[回答] 背肌锻炼通常是在床上进行，可分为俯卧位和仰卧位。俯卧位分为三个步骤：俯卧在床，手向后，抬头挺胸使头和胸离开床面，其他部位紧贴床面；手背向后，下肢伸直，离开床面，其他部位贴紧床面；双手向后，抬头挺胸，下肢伸直，离开床面，腹部与床面紧贴。

[回答] 胃疼导致背疼的原因，可能是是消化系统疾病导致的。常见的原因是胃溃疡，如果胃溃疡的部位在后壁，就会放射到背部，引起后背疼。