[回答] 早上可以吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。

[回答] 孕妇在怀孕期间需要吃得健康，饮食均衡，结合营养学的知识来补充营养。全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。奶、豆制品。水果可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养。

[回答] 儿童喝酸奶都很有营养，酸奶能促进肠道吸收，促消化，能更好的补钙，而脂肪和含糖量，碳水化合物则越低越好。酸奶的口感和风味与脂肪是相关的。因为酸奶当中含有脂肪，才会有了香浓顺滑的口感。

[回答] 早孕期间可以多吃一些含有维生素以及微量元素、矿物质比较多的新鲜蔬菜和水果，尤其要注意补充叶酸至孕3月左右，特殊情况需加强剂量及延长口服药物。在怀孕的中晚期，需要注意保证营养的供应，多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物鱼、蛋、奶、瘦肉类等等。

[回答] 孕妇早餐一般建议摄入一些含蛋白质丰富的食物，搭配一些粗粮类食物，还可以摄入一些水果、小青菜，早餐的时候可以吃一些牛奶，吃一个鸡蛋，然后再加一些碳水化合物和水果。

[回答] 儿童在每天早上服用早餐的时候首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长发育是必需的。优质蛋白质营养密度比较高，适合儿童食用，家长可以放心的给儿童应用。

[回答] 儿童早饭可以吃牛奶，鸡蛋，牛羊肉，菌类，豆制品等有营养。多给孩子吃一些富含膳食纤维，容易消化的食物，让孩子吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充体内微量元素，提高孩子免疫力。尽量做到饮食品种多样化，营养均衡化，避免孩子出现偏食，厌食等营养不良情况。

[回答] 在儿童生长发育过程中，无需吃任何东西，但宝妈应尽量做到饮食多样化，均衡营养，避免偏食、厌食等营养不良，给孩子更多的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、真菌等。豆制品等，给孩子多吃富含膳食纤维、易消化的食物。让孩子吃新鲜的蔬菜和水果，有助于补充体内微量元素，提高孩子的免疫力。

[回答] 最好是给儿童吃一些鸡蛋或者是鸡蛋饼，还可以给儿童吃一些云吞面，牛奶，豆浆，花卷儿，小米粥，这些食物都是比较健康的早餐。另外在早上不要给儿童吃甜食，或者是以零食代替早餐，或者是吃太过油腻的油炸食品以及快餐，都是很不健康的。

[回答] 午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。